4 j9 `. Z) t8 y材料tvb now,tvbnow,bttvb9 B: R B; ]. J
鹽.....適量
4 h: ]. x. O- p3 v; c9 F$ {4 htvb now,tvbnow,bttvb紅酒.....1杯
6 g m; z3 {3 l2 e _2 h9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e5 v& E. Z3 p' K
檸檬葉.....4片
( A1 I; x; S( Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....2茶匙
@/ ?0 v+ r* g- L* z: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p) ^, B- d* P) I
清水.....1000毫升
. \) f. ]$ T% s1 m* M公仔箱論壇金寶羅宋湯.....1罐
8 `, v1 I% h/ V- f3 S公仔箱論壇甘筍(切塊).....1條
! [5 O, E+ V5 i. W, H: D7 O2 g% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切塊).....5個- Y7 t v) F) K) T. y
薯仔(切塊).....4個& x3 I, Z/ l) _- h& z( |
洋蔥(切塊).....1個
% }; L0 _! \9 C% T; Rtvb now,tvbnow,bttvb指天椒(切圈).....1隻
, L& `6 _8 t5 y# d) L0 ^tvb now,tvbnow,bttvb紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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6 S( ?4 t8 E! s" V$ E) w% [% lwww2.tvboxnow.com
/ e% u/ u* b9 e" awww2.tvboxnow.com做法
" t5 @ c4 ?* ]) d5 a6 E) x公仔箱論壇1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。公仔箱論壇5 W; h6 c1 ]' M2 d) X
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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