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. c* _, v2 y' i7 ^% h; z公仔箱論壇鹽.....適量
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冰糖.....10克
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/ l( f/ c. }; W' L: R! Z/ N蒜蓉.....2茶匙公仔箱論壇' u1 w: }9 Z& ~% M* {7 ~1 v
黑椒碎.....適量% }4 m5 g6 T. O: F9 Z# }" L
清水.....1000毫升
9 B ]3 [' I8 j) r M( c- _& ~; h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金寶羅宋湯.....1罐
* |9 [* [ R1 ^6 b甘筍(切塊).....1條www2.tvboxnow.com% e4 }8 I, {: `* g- t% c
番茄(切塊).....5個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, Z P. T( H
薯仔(切塊).....4個
' d6 c% f) W7 b; M洋蔥(切塊).....1個www2.tvboxnow.com- u! i4 F/ p% v7 U) t! u
指天椒(切圈).....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 P( Q; ^& m6 @ e1 w* o2 C/ K3 s
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅( I' @- N! i. x3 q
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1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。' }& N( }0 M1 J8 @
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- A5 @+ `& y. Y: x
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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