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[健康資訊] 提高肝臟機能、遠離疲勞,吃這5大食材就對了!

根據日本健康網站「antiaging-life」,護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量,多運動提高代謝,減少暴飲暴食累積身體毒素以外,也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝!& b' s, X1 c1 _1 N6 ^
1.山藥www2.tvboxnow.com7 i2 h6 b) X! T/ u8 X& ?' F4 P
山藥內含豐富的黏液素,能夠保護胃壁黏膜,調整腸道機能,提高免疫力。此外,黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。
4 Y7 m( ?- V& Y2.蘋果
  o7 i( E- ?8 o+ n' W5 R* \5 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能,能夠抑制自由基的形成,維持肝細胞健康,身體自然就不易感到疲勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) y) E! S( g8 a$ W& Q% b
3.大蒜
, E& e* M0 p4 @* P; w6 @4 D) R" Q0 ]" T大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」,能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌,直接提高肝機能。此外,當大蒜素與維生素 B1 結合,轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物,減輕肝臟負擔。
- L( k1 `4 D1 s! n) U6 \4 V/ T  `tvb now,tvbnow,bttvb4.黑芝麻
. D7 x" c4 M* @. ]6 t& B& w! u9 h公仔箱論壇藉由攝取黑芝麻,其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能,能夠清除肝臟中過多的自由基,達到保肝功效。+ s/ y: J9 t8 {. F6 s( V5 r0 @
5.蜆
5 X! C" s9 V$ U" `. Y% K# q  k! A蜆富含豐富的蛋白質、微生素,其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精,牛磺酸可促進膽汁排出,幫助肝臟進行解毒作用,而維生素B12 更能夠儲存進肝臟,維持神經系統健康,解決貧血症狀,有效提高肝臟機能。
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  • soforlee

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