【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
7 n- a6 [% [# P) i3 ^0 } 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
- t1 f5 \3 m0 s; f' c$ |4 G% w/ _, D# B公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師: f' c4 \( @& ]0 \% P0 s, q
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？' C6 T$ y( w: O( A
手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb- k/ k& c$ H/ W& k8 L7 y
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 F6 G/ x" [: ^& m
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
: P, \" f4 a- U' v陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* s. e4 D4 `+ N" F) d
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。5 J# W/ x" e* ]; {
陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb) w& ^7 M% S. j
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：1 P& N( v( R' w5 }2 X* S V" ?
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
! @2 g9 o$ ~0 G; ?+ q8 k7 jtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。6 F ^8 [5 C7 A6 h- K( q
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。$ i) n. A- e8 u9 D. D
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
: ^/ }. l o) H! x( vtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
, a6 W+ ^& I7 ]1 f/ N- d: |公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳www2.tvboxnow.com9 L6 p6 n: J9 c4 ^& A$ J' n
1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g" S# ~6 Q0 [" ]) D B s
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
; B1 n. t5 P4 R1 F$ M3 a% ~, d但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
" T+ h2 j. j: m5 u i3 D% S公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物4 D5 s6 D0 j% r; N8 g% q- ]; t
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。' E( j# K2 N4 d8 P% f) E3 l1 U
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
) n! Q+ |1 `8 |. l# ]" _1 B. `公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
0 Y6 ~) X; M: j) h# V* u" j$ Gwww2.tvboxnow.com運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
$ P, D" n) ^' K# s VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇; K" t& B$ R, x7 c' U' l
4、保持心境平和公仔箱論壇: D( S- \6 |: | M) \* y: i3 n
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
2 p$ u$ w L# C( Fwww2.tvboxnow.com5、針灸調理陽氣
8 n6 F, h+ }" [; D. T5 E《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
7 Q' x' F2 h5 a/ V |6 o T7 D公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
8 e X+ {$ v9 I公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
- `, S8 u: [& Z4 z1、穿著不注意保暖
: A1 E" T k# E. ?+ U' D1 C1 S( o3 g/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www2.tvboxnow.com8 C7 W( ?: ^. A+ j
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v) m- _! x* s" o
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。6 @2 T$ r! G' m5 ~4 n' _7 l
3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb/ P) O% _: X5 t# s, ^, L: d) }& V
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
) _- u, i/ R6 o k* B8 ]4 ]0 gtvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ E0 U* Y" z3 M& ?# }+ k: P% G
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb; I+ W; |$ @# r* ]1 F1 G9 g
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。www2.tvboxnow.com. j/ t2 ^* p9 q
5、心情鬱結
* i8 S; T/ b# y1 ]+ O& ~$ s心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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