【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇' m g. a8 I3 G% W! _0 N# D6 X
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇1 J+ v. J% o+ c1 i7 h" o
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb+ h, W% b8 L% x Z2 h9 w8 @
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 Z5 F" ]" H0 U( N3 h
手腳冰冷多為陽虛
9 n3 {- Y0 o# h! wwww2.tvboxnow.com《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。/ j! |/ L `: |" V1 m* J6 k# A
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
% U& `/ X2 V+ C8 h: w公仔箱論壇陽氣不足：
1 t; q8 P% j4 }* ]' |8 d" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
3 ^. r0 G9 C3 I- V% o7 etvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]' x! {# }6 X3 i) f
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇7 `. Z# d" b+ {/ n. j1 T. z
Tips：
2 j2 L. f n$ E) T6 o" q1 k, m公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
( F$ C7 M/ d4 C0 Y1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。www2.tvboxnow.com/ [0 f1 ]1 P. F& d5 t# Q4 A
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% F- j& O3 o# ]. l
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x+ ]2 Y& K0 |
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
/ k& I* w: x9 F. C7 H3 Kwww2.tvboxnow.com若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
# e7 T4 T8 \- O F+ G5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb0 W" i0 e& H$ B# g1 A1 C6 M
1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 z' Z! E' L" T: t
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇" s) I" g, K- |+ C( t
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。, a+ a1 z3 a* O0 E0 o3 T
2、多吃溫陽的食物
# M3 ]% C3 v' x" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
0 G }1 ?4 d7 @ K. y公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。0 L- ?1 ~+ q# O8 J
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
1 k3 P, }! ~0 x( ]% }% R/ Zwww2.tvboxnow.com運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
7 f* g7 l9 X1 n9 o" P公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
' ~$ x3 e9 z3 s- T) w$ ltvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和9 Z- v7 E: M! _6 G( }0 d& D- H$ L
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。www2.tvboxnow.com* @0 t4 a* m; E2 \) n% s
5、針灸調理陽氣, {3 z4 x) ?$ n3 j7 y
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇% Q$ q( m4 J$ D* \8 q6 q! q& f O4 g$ ]
這些不良生活習慣很傷陽氣
8 K, H: X: _8 P生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
1 M; r$ {8 D# x; g1 u& Itvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖
2 L$ k' Q7 d( U/ @3 m寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
% H9 |' ?, D' ^6 L% C0 a U, _* ktvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶* h1 `6 Q4 Y" H3 ]8 s
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。$ L5 `! j8 a: s% l
3、常吹空調0 P6 Y" A7 x# K2 q
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
+ D' T. m1 |& c$ J6 O% g公仔箱論壇4、運動太少或過度運動公仔箱論壇" }7 I, `$ B( [9 ~8 M U" D
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
: H, U' f9 C/ x) Z3 V. f# m公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇5 D* m$ H" i( { Q7 R. b! n
5、心情鬱結公仔箱論壇5 C g8 y% V: ?- i. [3 D( U
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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