【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？www2.tvboxnow.com( V6 o5 V2 J6 o& Q
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
. s/ ?- l# ^: R0 \. [公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師www2.tvboxnow.com& k/ O3 b% T" T
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？www2.tvboxnow.com" r( c' Y c' A7 e
手腳冰冷多為陽虛
% N2 {1 {& W9 C6 s1 j$ S* Mwww2.tvboxnow.com《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。 y3 H. m3 {7 e- Y- p
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
& H; r! d9 `- v) H% ]2 X6 w. }7 ?www2.tvboxnow.com陽氣不足：/ J' [" J& l# M r- i/ Y- j! F3 A
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。' z9 w- g% r( ?: g% d& q
陽氣受阻：www2.tvboxnow.com; ~8 A, z7 a/ K4 r5 ~2 v
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
$ m9 `' H( k( R! q3 \0 Zwww2.tvboxnow.comTips：
: L5 [% p; A7 U0 U從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
& `! v# ]1 V ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
' t: b- i5 W+ B1 m3 s) lwww2.tvboxnow.com2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。1 `' w- j3 C8 a6 C/ f/ a* Q+ _8 f
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
; l7 n' b5 ], S1 {3 Swww2.tvboxnow.com4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
1 L. g" [, \9 G( M9 B( J5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
* X6 H0 H) ?4 {3 p9 z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳2 t1 \+ V' I) r% Z
1、美麗「凍」人要不得www2.tvboxnow.com8 ^. E6 x) ~% h6 L: X
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
9 y2 C Y$ t/ F# o: ztvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。www2.tvboxnow.com+ N9 d) o6 t/ P4 i3 R
2、多吃溫陽的食物
& X! t; t. F4 z8 z2 s, h& x陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇( D" p& U& h' Z
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。www2.tvboxnow.com M" H8 Q$ V+ C
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動www2.tvboxnow.com; U/ j8 o/ G% X! c+ b8 A. O' E9 P K
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。) j2 S* y. P/ o9 d7 |
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 q- H% c; J, D
4、保持心境平和. p1 c8 e/ c/ c
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
" j5 O$ S) Z# Q' r1 {% z5、針灸調理陽氣
6 y; o' x' j3 l, b7 ^. b: Wwww2.tvboxnow.com《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' q/ w0 q. J) @ g4 c公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb7 S) Z. k5 ^2 b% Y( j
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：0 M$ D% [ q- X& Q# G1 L
1、穿著不注意保暖
$ p( {- b# [% T寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。; W) u) w% m, o, Q
2、愛喝冷飲、涼茶
' ?& v' [' d. s( Y/ T& d) F公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb5 n" k' q5 K, I7 K4 _3 S0 j$ i
3、常吹空調
% S3 p2 u4 a& V整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb' k) f: X }: X% _. X
4、運動太少或過度運動
& {! d0 M7 i6 A1 y運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 @7 A* X" a5 D2 J
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w' Q0 O- e, I+ L) M+ _
5、心情鬱結公仔箱論壇6 z* f9 P, B; l. N
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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