【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？www2.tvboxnow.com$ v7 \) j( j8 ]# \$ K( ~4 w4 H
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& ~# t5 i: J; i; {# R
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
) u2 @) m( [, x; h一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
/ N5 }2 V8 v1 _4 K6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
* i+ e s& F, l' X. C" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
! V8 F2 k U3 ^6 h7 F- W! w, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。/ e) s6 s7 _; J" G0 n+ o5 I2 \: B) `
陽氣不足：公仔箱論壇' k) c: p+ @- G
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u$ |' }# V* F l: H: ~7 @+ Q8 y1 a
陽氣受阻：
3 g7 s; [' D7 c+ n h公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
% Y' _# W! Z7 _' k3 f" D公仔箱論壇Tips：
. E B( N8 B k* z7 x" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
$ J$ [9 `+ M6 Z" Z) t, C( l6 ntvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。& d# i& W. w7 k
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
# R$ T) k$ `/ L( ?0 F1 \3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. k& L& z8 S! i7 w. s8 S. g7 K# v9 {4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇0 C: p7 _; Y E0 @' `! q9 P6 w
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
' c8 [( C" s' T/ o* rtvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
]1 N: p( ^! J, @9 a Y1、美麗「凍」人要不得
$ f& e2 n+ Y1 y3 u要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
6 c' n7 R4 }1 L) k但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
0 b1 m V: ^! ^www2.tvboxnow.com2、多吃溫陽的食物www2.tvboxnow.com0 {: ]5 g2 E! C" c: F
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。6 I* v. _# J; S1 s
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。( e7 X* l7 v I: X- m# b5 X7 ^
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
6 P* I( `# m) @6 r( Q公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
5 C4 g. s. s2 j# P! e1 v不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。- v& u9 Q0 w: Q# a$ p! u* n
4、保持心境平和www2.tvboxnow.com& U8 ^$ I1 m" a1 i1 I% x2 V1 D
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
! W: v) z3 r; ^+ ?8 cwww2.tvboxnow.com5、針灸調理陽氣
7 E+ I+ E8 E! ^2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
* D& e& v W; V) }) s這些不良生活習慣很傷陽氣
0 Y8 w& y" }' g" k' p4 F0 Y' o+ \生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
- }3 I7 r* h% L0 N1、穿著不注意保暖
$ P4 [8 E h! S# ^8 u0 I5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb, a+ w6 @$ k8 t
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 s# n* k! _: p6 [. R
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
' X2 h8 Q: l9 {/ D公仔箱論壇3、常吹空調( z2 b; n) U+ S; R- ?$ v
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
/ E- `" N0 m: E% @: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動www2.tvboxnow.com) `. O% g" a. L" ]- ?! N0 v1 u- V
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
- w; H6 j4 J2 p- g* x) M2 _: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。9 |2 S: w5 G9 S/ i1 }/ D/ Z+ t
5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb: A9 ?% [- Q" q* u, m& z2 B; W
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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