家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？
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/ d. O% V7 d( ?8 t6 j9 ^- K事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。
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耳鼻喉科醫生表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大竅門」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。8 j; }9 z8 i! R r. f
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3 Y3 F& u8 d. M# b* K) _www2.tvboxnow.com從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
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" O$ V6 d0 Q2 B+ h( N* Ftvb now,tvbnow,bttvb耳鼻喉科醫生提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。% r y, l8 B7 H# s/ N0 ~% H1 u) u
# k: F3 ?: H6 M1 {法則1／營養www2.tvboxnow.com2 `" H- Q# V: J) Q; {2 i+ |: }( ~
目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
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6 k- k* N* e( S& k. D. R公仔箱論壇醫生指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，在日後加以小心避免。
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5 ?! n! |9 u3 y% W0 utvb now,tvbnow,bttvb若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。4 W3 R! j5 l0 h1 x' Z
5 A8 f# x, k0 i: U7 I5 Ltvb now,tvbnow,bttvb法則2／運動
$ D0 r, W" v( B/ y公仔箱論壇主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。: E- |4 o$ {6 `
$ Q/ _, C9 V ~- Lwww2.tvboxnow.com所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。
4 U; ]+ [$ w0 T; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H2 K: l3 ?+ e7 m1 e8 s法則3／睡眠1 K+ G9 E7 v( f- k9 @
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
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1 ^& ^+ Q2 g' \; m; Z公仔箱論壇若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 Q' o9 b; ]. h
7 u6 u/ ~. R7 ~8 p. G9 i% ttvb now,tvbnow,bttvb法則4／情緒www2.tvboxnow.com2 A7 s. o. S) B$ h
除了上述生理因素外，醫生提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺（俗稱腦內啡），提高免疫系統穩定的效果。
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發表於 2015-12-2 01:02 PM
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