【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？www2.tvboxnow.com+ f' t9 }5 B4 T; h/ p& @& s
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
4 Q4 w$ X5 r3 S1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, d8 j: H0 p5 M4 D e) [
去濕的食物有哪些# A& c+ h$ W* P: e: K3 A
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
: V! z. p& U; B% o: C }www2.tvboxnow.com冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇" y2 c8 X( X1 h$ D8 }
1.花生紅豆粥
4 w1 z& Y/ t+ F1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。公仔箱論壇1 H8 B' p3 k6 I; O' A
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。; i1 j, [0 r! P: ?6 R, n
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb/ y( e' g% I; E5 I# }: O9 d
功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- A/ f6 H1 o- k, q% V
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
+ r3 T9 v. j1 F( Hwww2.tvboxnow.com做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb. W( v1 h+ t: Z+ N) x) w9 y
3.鯽魚節瓜湯
( G3 O8 h; ~9 P) V2 e3 [: t& Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
$ V( o, U# I r; fwww2.tvboxnow.com材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
& w0 D0 ~) e* N4 p, @; S6 I做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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