【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( ?- {; p: {/ S/ e& i& o
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ W4 ` s' M! N4 C3 ~, ~
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。' v# _5 ^- a8 y2 |: {3 x
去濕的食物有哪些
/ B4 S5 U, T, F# k* Swww2.tvboxnow.com大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
) P @9 T6 j# [5 G1 ]冬季去濕養生食譜：tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 ^* p) h5 [( p! i4 }
1.花生紅豆粥
8 z6 G3 E3 o7 I5 o6 D1 Gwww2.tvboxnow.com食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 G& d7 Z" U5 k
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
% q# u/ }: W/ m- P$ ]9 `! q! Gwww2.tvboxnow.com2.淮山扁豆煲雞腳; n: b# Q. U' a/ S- R
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
: a7 x5 K& ~$ t* Kwww2.tvboxnow.com材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
$ D! L/ z r8 A7 W* F6 D做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb, ]" O- t+ Q) E) y8 ~
3.鯽魚節瓜湯公仔箱論壇! Q2 ^$ r& B7 A( ?
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
7 A1 O8 l& E( g9 b; S0 ]# M* \6 q材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
' q- |+ T; D; D: Z' T l Cwww2.tvboxnow.com做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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