【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？www2.tvboxnow.com" V6 N8 k9 v3 A& f3 y2 z
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
n6 H% q6 g7 ]7 D" D- q' l# c) |公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 }& O/ W+ T' `. s; k
去濕的食物有哪些
( t3 C0 Y5 `- ~& u大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m _- F& t# h t& C9 ]
冬季去濕養生食譜：tvb now,tvbnow,bttvb- }* {- ]+ D* ~% {
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 n% l5 R& Z3 a2 M/ Z
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
. g/ @' c) T+ S9 U4 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
+ w6 A1 \9 k3 vtvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳公仔箱論壇1 }+ p6 b5 f: Q
功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb% g* W, B- R# F5 s
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
- X5 G& V3 K) e( M# ~# W! Bwww2.tvboxnow.com做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 ^+ |5 l% l* ^7 J
3.鯽魚節瓜湯' q; D9 t% B5 ]' H$ r
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb' r3 L8 Y& `) r$ k
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。www2.tvboxnow.com( `4 Y7 X% T. ]2 g
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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