【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
. s: ]7 z X/ F9 e9 K& }6 z2 @4 J公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
9 P) K+ j; m7 ctvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
) A( w" K, _ p3 x去濕的食物有哪些
$ K; K$ \+ i, ?8 X# F% Etvb now,tvbnow,bttvb大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 s4 l7 g8 |# \) E) l. W
冬季去濕養生食譜：5 L/ F6 b- B: s( J
1.花生紅豆粥
* e, A3 ], g( ~0 s6 X公仔箱論壇食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
. m& O- I; W- A; f9 P+ s做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
( {% ^% a: i' C v; W' k% d0 c0 v5 }2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb' e9 ]% q- F3 Y- M) @: A* u& r) r
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
& {) X8 J& ~8 e, M+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. I# I# W! e3 X2 s
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
9 D9 G* t0 n1 j8 }) }0 F- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 Z4 D' S0 l
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
( `( s- Z; u+ [6 i8 z材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
( E k- {% X3 S9 t/ K$ r5 I做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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