【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
# X$ z/ u9 n% ?0 s4 l 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @* U( A, \; _8 J1 Q
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
2 B9 y6 O4 `- M8 v+ X! k7 V去濕的食物有哪些公仔箱論壇8 U/ N- g7 }$ O1 }" w
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇( Z, a2 r0 I2 I5 z
冬季去濕養生食譜：
/ R6 s. ~2 j* P, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥
! n7 D" v% j8 d+ S! Swww2.tvboxnow.com食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 n7 _' H3 j
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
. D/ K' t$ n6 o8 s2 k2 I |( e% ~* mwww2.tvboxnow.com2.淮山扁豆煲雞腳公仔箱論壇- \8 O- @- U# p, s
功效：健脾去濕、舒筋活絡。www2.tvboxnow.com$ D2 T# F8 Q0 }
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
! w# H# h: {! j2 H! Z R做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。www2.tvboxnow.com3 M4 D+ _0 h+ U) [2 D4 V% f
3.鯽魚節瓜湯
. c" F4 K! Y$ s7 u5 G0 mwww2.tvboxnow.com功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
' a3 K% T1 ~$ X" O6 P' jwww2.tvboxnow.com材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
5 o0 [- t2 K$ K0 s3 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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