【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
m" f1 h" y7 ]) H0 l) E# b* Nwww2.tvboxnow.com 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
' Q! t" t, ~; p& o6 btvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
9 T2 B( |; u+ \! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去濕的食物有哪些
! V, a# t+ ?- s/ E: [" ^8 f( f+ B& S1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 y& P! ~+ c& {# p+ E) {4 c
冬季去濕養生食譜：www2.tvboxnow.com) U% k8 d: y1 }; j5 B
1.花生紅豆粥
4 J3 z2 U4 `0 R& Z4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。7 `4 H- @7 |: l6 {6 ^
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。www2.tvboxnow.com1 t0 G0 o% H5 y1 Z O( K
2.淮山扁豆煲雞腳
3 r. h% y! ]( B% [4 L* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。
% c/ r6 b( \1 Zwww2.tvboxnow.com材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
# w! ~6 R/ o/ Y( _www2.tvboxnow.com做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
5 J3 U. A1 Q& } n- D, r0 R! ttvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯
, _4 G' H: `; W/ C8 b# w功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
+ ? I8 q" |7 ~9 y* }5 C+ y* W/ D1 n公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。7 d/ }& f6 }6 z; X2 H# n, }8 [6 M, q
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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