【晚上切記五個不】
/ H7 W9 R3 b$ \, Y# q9 x. A7 S1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。www2.tvboxnow.com& F/ x3 M0 c5 X2 [
3 [: v. N8 d8 S/ ^2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。www2.tvboxnow.com7 E6 x+ p7 L6 h) U
0 R: \/ c: Z _% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。www2.tvboxnow.com3 b. Y$ u3 y! j) a% o
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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