【晚上切記五個不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- n) M+ B% U" r
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。3 y( {4 @& K4 o v; z$ s* [$ n
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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0 ^) v( ?2 {- g+ i6 s/ t5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。0 j& K' {# i2 @! U! I6 y# |" N, u
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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