[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】. L9 x  @' U" H( \3 j
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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8 z! O& L* \: b; j. ^) @- G公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。www2.tvboxnow.com% T; M% ]- ~: y- A0 [( W0 z

  L6 y/ ?/ ]3 p6 A. j! i3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% b9 p( s) `+ v+ t; v0 _! c2 F/ _

( m/ l6 Z/ e. t公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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