【晚上切記五個不】
& ~1 M& Y" I/ m1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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4 r p5 v2 W% }- A1 ^7 t公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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9 [+ H! T/ ]/ k. E' Z: O公仔箱論壇3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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1 l+ w1 d3 s ?) N0 A; M" ?5 Ewww2.tvboxnow.com4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。; C$ p: {- }( f& I9 \
- ?$ r7 \1 m, D7 ~ b9 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' K5 Y5 P( r$ b+ F. x% f& J
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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