【晚上切記五個不】
* Q/ k5 }$ T+ \2 C2 g公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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& z' {5 e7 Z! Y6 z+ E3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb. ~( b6 ?) v. M0 w
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇# o/ B4 B a$ L4 h$ v& t' L! ]
# y. T, m) S8 X+ ~% J2 t7 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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