[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
: P( \1 h& U( ~5 j1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇2 x7 `/ T+ t$ D. R3 z5 [. {' V" {

, H6 }' T% A0 M( M1 ]7 I, x2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。: b* @% x& z( f; D: u; {- `
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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