懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。
4 @ h( e+ q) s& g* n8 t: T- l公仔箱論壇
2 n8 r N) [6 Vwww2.tvboxnow.com中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。www2.tvboxnow.com2 v+ u" M2 z0 B. n$ f+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" v" f3 F1 o- w0 j+ V
, N% \1 O' h( j) b公仔箱論壇女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。! ^' ]7 h6 W" A# s8 u0 e
% S* t7 e9 |; G: L. j6 @
產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱www2.tvboxnow.com+ {' e4 [( ?$ ^1 i& q/ _
中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。- n) i) w+ n( D
. Q; |. ~0 ?0 U! \" ]4 O
此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。* T" b f+ J9 W7 T F, r7 N
www2.tvboxnow.com6 a4 a3 F8 |2 \ x( X
中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。www2.tvboxnow.com( I% K, _8 f9 i% m1 L9 g! U+ B
0 k: h4 b( i7 K# N( H; E+ m2 G/ d
# s4 `$ m9 o' N女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。
' E/ m& C9 P9 p; J0 w( A/ R" etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* I# d3 s6 B3 @
產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
4 `# V9 _8 G n9 A5 B7 V/ {www2.tvboxnow.com引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。& j9 r( F9 V0 I8 F& B3 U2 z* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s* C3 E2 u6 B5 o m3 R0 v
此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。www2.tvboxnow.com+ z `& [: Z- H$ B0 A
1 [( u: L7 i3 S/ D8 ~而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。
% v3 V6 M) d5 ]5 r% _ |
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
