4 |+ s, m2 n1 e. f上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 [/ J# L. Z3 T% u9 B$ c7 e
公仔箱論壇* b/ w p9 b" o9 v W9 h2 S
1、菠菜
, A# P3 U+ S8 q$ w7 ~% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。www2.tvboxnow.com, Q5 C2 \( C7 N1 e
6 E$ f2 m2 G" R1 `公仔箱論壇2、番茄0 S' G4 M: V/ [) Q
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb! o! K( C2 e- l
3 V6 Z& h# H d4 T- c3、青椒tvb now,tvbnow,bttvb0 K4 b, h* w* N& e7 D* t0 n
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
( t, D4 j! a$ i6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* x+ y% Q3 R4 Y
4、棗
4 O& B$ Y( W$ @$ S公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。www2.tvboxnow.com$ @8 G+ n% b0 x. c: Z" g
) }# o: R6 X: h T" S: I! ~# Dwww2.tvboxnow.com5、枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 h, |- ?' U. v9 ^, |0 o, X( v
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
4 f' s. d* j8 _6 ^8 G
3 p4 u6 @3 r- P公仔箱論壇6、胡蘿蔔
: h& ~4 |- I' ]: P& u8 Jwww2.tvboxnow.com富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% L4 p z x# _+ f# k
( L s/ r0 ^- u+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜# T; I; i- q; W' j2 @1 v4 Y
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。www2.tvboxnow.com6 k( D. v( H* V8 p2 m
1 Y# d% R( p$ B, u6 O7 d' `1 Rtvb now,tvbnow,bttvb8、杏6 h/ l% B/ X9 e" n8 z
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。- F" D8 U7 | I) f- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 O! G2 Z8 `4 b- Y
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 