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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: T: ~1 V" A/ B; c8 f
3 k( g# {# O& U7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、菠菜
7 r( L: p1 r, d w5 D公仔箱論壇含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb, X2 W9 k, w8 ?) r+ V
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb1 d7 O3 z9 Y' E4 u% w7 v: _9 I
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3、青椒www2.tvboxnow.com9 p8 r6 x2 h& \3 o3 k# b
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。公仔箱論壇, J3 b3 O3 d8 H7 F( o, f' S
! N3 [+ q, ^" Z- E; R; {7 i2 twww2.tvboxnow.com4、棗公仔箱論壇; l/ r- P! b, D! P( y
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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+ @0 M4 U* U6 f1 s8 Htvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子
# E* U' V3 C* G# t' qtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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+ n& @1 a$ f# W& I+ G6、胡蘿蔔
8 M$ n$ Q2 T: u# A& j! V公仔箱論壇富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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" o i. {' `& q- y; l公仔箱論壇7、韭菜
' w* S( k# g/ d% l' c7 {, |公仔箱論壇富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 g( W! n2 V8 M( w/ g: `
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含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。3 P. a) m0 b( x- b3 H& i: y2 }/ H
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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