$ o4 c6 U6 A5 F上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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1、菠菜公仔箱論壇2 @4 L# o/ L- m. L0 l# e
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇1 j$ l" r R' a- t) l3 D
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2、番茄% d6 J% K5 k0 O
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
+ w! x0 K* {6 R( y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P- f5 q+ h% H0 }9 z3、青椒
, G9 r |0 H6 Twww2.tvboxnow.com含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。公仔箱論壇3 W2 b- e1 f: B* o. Z6 i* v
# e1 ^$ o$ e& f1 o0 |% p( d, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 C+ }5 e# s
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。www2.tvboxnow.com+ O7 G- E3 K C
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5、枸杞子
! o1 B+ W& g; L# A. f9 O( R, y. Stvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。www2.tvboxnow.com, k9 P {( y+ q% \/ g
* l) m8 i+ Z- y9 H owww2.tvboxnow.com6、胡蘿蔔
5 W- O& l% [2 O1 I b7 Ewww2.tvboxnow.com富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。www2.tvboxnow.com2 z+ q, `; _ a. w0 S# c
4 o+ v$ U0 I" l& E4 X' o; a6 i% htvb now,tvbnow,bttvb7、韭菜
]* G3 J6 x& x" _! \公仔箱論壇富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇) u9 j# G t; Q z" K$ U
% ~) Z& e- h5 y9 W9 Q2 O, @) U' ~8、杏
0 D. F8 H/ Y q# rwww2.tvboxnow.com含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
5 M# j7 A2 D T. D3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 y& Z4 M$ _1 m& ?: H
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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