【早安健康精選書摘】「容易疲勞的人」與「不容易疲勞的人」—差別就在這裡！tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 c/ n: d1 d/ A- `6 G1 c
當我們在看東西時，看到的東西會以「影像」的方式進入大腦。tvb now,tvbnow,bttvb4 B3 Y) o: X9 t: X' }
而在人體構造下，又會分別將「左眼看見的東西」以及「右眼看見的東西」傳達至大腦，經由大腦處理，最後再呈現出一個影像。tvb now,tvbnow,bttvb* L" L7 C! U# `
眼前所見的物品當然只有一個，所以左眼及右眼看見的東西理應為同一個物品，但實際上卻並非如此，由於右眼與左眼的視線會出現差異，所以每3人就有1人無法用雙眼看得一清二楚。
X8 j/ j( W' D% S U1 l! s5 btvb now,tvbnow,bttvb當「每3人之中的1人」在看書時，又會出現什麼現象呢？
k8 N5 j0 v6 l# ] ytvb now,tvbnow,bttvb此時就會出現右眼明明注視著第1行，左眼卻是盯著第5行字看的情形。雖然如此，當事人卻渾然不知，自己的左右眼看的其實並不是同一個地方。此時大腦為了平衡「左右眼的視差」，就會拼了命地進行調整。
2 [7 ?' S1 K$ f7 X, x當大腦聲嘶力竭地吶喊著「拜託饒了我吧～」，眼睛卻還是繼續看書的話，眼睛與大腦為了理解文字，就會持續繃緊神經，腦內視力也因此比正常人過度使用好幾倍。
; h2 G. D- L$ p" u+ Bwww2.tvboxnow.com過度使用大腦的結果，將出現眼睛疲勞、頭痛、嚴重肩膀痠痛等症狀，或許這也可以說是大腦在發出「抗議」的信號。
# x- H5 c% R5 i公仔箱論壇類似這樣左右眼「視差」的情形會因人而異，現在就來為大家介紹，其中最具代表性的幾個現象。! g7 c" c+ U T( B! R1 e3 I
○ 左右眼分別看著不同的地方。
_+ K( l+ c) Z* Y0 r& Dtvb now,tvbnow,bttvb○ 由右眼接收的資訊，只有70％傳達至大腦。
, ?- d; ~$ S @% m" Mtvb now,tvbnow,bttvb○ 由左眼接收的資訊，傳達至大腦的時間延遲了0.05秒。www2.tvboxnow.com# f# S, |* R! P8 y
○ 由左右眼接收的資訊，輪流傳達至大腦。4 F- t4 E( Q+ m6 y1 [4 F
舉例來說，雙眼視差的程度，有些人會相差1、2行字，有些人卻會相差到5至10行字，並且有些人的焦點會縱向失焦，有些人則會橫向失焦。因此能夠很順暢地閱讀直書文章的人，閱讀橫書文章時就會一直重讀，也有些人的症狀正好相反。
4 P8 Y4 ^5 v; B' ?+ I# g( \) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你很明顯具有「容易閱讀直書文章」，或者「橫書文章閱讀速度較快」的傾向，問題很有可能就出在「腦內視力」上。
7 W5 G& b! `: |- F+ B! D- D4 ]甚至有人橫向或直向兩者皆會出現視差，另外也有人會前後出現視差。
/ v# w4 V& [! P, S腦科學者也指出，透過大腦矯正「左右眼接收的資訊」，是相當困難的一件事。
' H# _) G" j( N; [) H( [( a J舉例來說，當孩子在書桌上讀書，一邊托腮一邊背書時，將造成腦部過度的負擔。
; F! ^( @1 r- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要實際試試看就會明瞭，托腮時頭部會傾斜，使左右眼的高度不一致。這樣一來，左右眼與放在桌上的教科書距離就會有所不同，所以當大腦在吸收資訊時，就得耗費更多的力氣。, r n/ z5 e& @/ s
光是要大腦處理這種情形，就會導致眼睛與大腦的疲勞現象，也不利於孩子的學習。
' E* [+ R8 ] n1 R* Q. x3 p. q& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的眼睛與大腦太過拼命了www2.tvboxnow.com$ D% i, H) h; H
這些人在工作或讀書時，只要閱讀文字，總是比其他人更容易漏看字或重複閱讀同一行字，這無疑會造成眼睛與大腦的負擔，使身體容易處於疲倦的狀態。不僅無法順利將書籍內容吸收進大腦裡，閱讀速度也會變慢，無法集中精神讀書。tvb now,tvbnow,bttvb2 X, H# v2 Q7 g$ X1 |! K
「當你花費好幾個小時用電腦打字或閱讀之後，會不會感覺特別疲勞呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 U& [6 B8 F8 A' P# R& R
只要我向前來接受諮詢的客人這麼一問，大概就能略知一二。公仔箱論壇; _ p9 Z8 B" |/ d
「沒錯。當我在處理內勤工作，要打一整天的電腦時，就會比在外頭跑業務還要累上好幾倍，而且睡再久也無法消除疲勞。我一直以為這只是因為加班太累的關係。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# L" ?% I) Q/ \
明明是「腦內視力」出問題才會導致疲勞加劇，卻一直以為是「加班太累」，因為沒有找到正確的解決方式，全身無力的情形才會一直持續下去。只要能夠明白問題的癥結點，然後在生活上做點改變，例如改變工作時間的分配，就能使疲勞感減輕許多。www2.tvboxnow.com* a& \6 e: L) l
有些人即使已經左右眼失焦了，卻還是比一般人更勤奮地工作著，這都是因為他們根本不知道自己的左右眼已經失焦了，所以即便感覺疲累，還是會繼續靠著毅力與耐力，對著電腦努力工作。
$ o' @# H8 @8 S2 h: @tvb now,tvbnow,bttvb眼睛伸展操' T; R. b5 b, F! ]5 w/ V7 ^
「眼睛伸展操」除了單獨進行，也可以在從事其他訓練法前做一下，效果會更好。
" K% a/ |; w, X0 H* qwww2.tvboxnow.com這是加強眼睛活動的訓練，同時也是「熱身操」。一開始必須進行這項訓練，才能讓其他訓練做起來更加流暢。& `& N) G9 u" T5 o
上下、左右、右上、右下、左上、左下……，將眼睛往不同方向活動，加強眼球的動作，也能鍛練眼周的肌肉。重點在於頭部保持不動，只動眼睛。可以拿支筆輔助做為凝視點，刻意且緩慢地大幅活動眼球。可以利用工作或讀書的空檔，直接坐在椅子上或是站起來進行。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o& f% O, j4 @
「眼睛伸展操」屬於基本訓練法，所以確定「腦內視力」有問題的人，無論輕重程度都必須進行這項訓練。學會如何透過這項「伸展操」活動眼球後，再來挑戰看看其他的訓練法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 b0 u+ _) k2 D8 U
「眼睛伸展操」訓練方法www2.tvboxnow.com0 f8 S/ M% K, u2 ]( d5 G
) P& e- Q' x) N) J; H 1. 雙手拿筆，每隔1秒輪流往左右邊的筆尖看。此動作須進行10秒。
9 `% v" @2 p* G. Y) s& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 將筆移至右上方及左下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作換成左上方及右下方後，同樣進行10秒。
2 e1 \! {: ^9 B# q5 S 3. 將筆移至上下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作須進行10秒。
) C, o! R; g- X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 單手拿著1支筆，像畫圓一樣移動筆，用眼睛慢慢地追著看。畫1圈須花10秒。再以相同方式反方向進行。畫出大大的圓形，讓眼睛大幅度地活動一下。" ?5 Y3 \6 O9 Y8 r, M6 i3 D
 5. 慢慢地將筆由右往左、由左往右移動，再用眼睛追著看。每次來回須花10秒。上下、右上左下、左下右上也以相同方式進行。tvb now,tvbnow,bttvb: K$ q; }. K! \: a6 O1 c& }+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ L: z% M7 L5 L' S1 D4 ^
 6. 在距離臉部40公分的地方拿著筆，筆尖放在眉間的位置。拿著筆慢慢地靠近臉部，瞇起眼睛將兩眼焦點持續對焦在筆尖上。上述動作須進行30秒。
( K! ~0 N/ I: ~1 X5 v※瞇著眼睛會很累，所以只要感覺「疲勞」，中途可以用力閉上眼睛休息一下 |
發表於 2015-12-14 07:35 PM
| 
