【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇4 x% {- ~1 Q$ _/ o. ?+ n9 e
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。+ a$ k8 n% r" h H
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
/ o `! m8 W8 Q% E' L# H9 T& Q) rwww2.tvboxnow.com朝5晚8 危險時刻別輕忽
/ a0 k& y9 \9 v- V' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。www2.tvboxnow.com5 Q& V* D8 d# B. I% j9 S
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇" l2 D- y C6 Y6 g3 T3 K
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。" l$ m6 A6 Q) w/ t) O
《6招「護心」、「保暖」要訣》( c3 P5 r) Y; X9 \" Q6 ?
第1招：監測血壓及控制病情公仔箱論壇2 I. f! B+ P. I8 ~0 c W
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。tvb now,tvbnow,bttvb7 v: m0 U0 `0 E& D
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb+ I+ U8 j9 |. t1 J7 d- e0 Z
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。公仔箱論壇& X1 B8 V2 a+ }* K4 X' b
第3招：氣溫回升再出門運動www2.tvboxnow.com" f5 e6 O' o: }( p3 |. M
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
! i: U9 `* f, |# `6 F: D5 H公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇 S, C0 _$ V, h* c
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
; \4 ^' G# }. X0 d: g1 Q公仔箱論壇第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
+ Q6 d I* w- [" d) v* c0 w! c除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
8 b8 f* o1 p" q第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
6 x, A8 v( [ q- Q# G7 P9 w若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。www2.tvboxnow.com1 R5 U. A$ C* a& n& `
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。* q9 P" }9 s3 q
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) o! {$ t0 m
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
: `; c( M6 P8 ]2 d, s2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
/ u9 o2 d% U4 [6 w1 r: Y+ `www2.tvboxnow.com3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇0 L/ Z! ~ D3 y2 f3 l( c. [5 T. [
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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