【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
6 J" O* B8 L& b$ F6 `& q9 r公仔箱論壇 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇6 ]' S) j) B# l7 P+ O$ f3 c# z
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 B0 X. J1 Q2 I! E
朝5晚8 危險時刻別輕忽
; r" Z0 X6 @: z尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
5 I2 X( G" t7 }+ u公仔箱論壇而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
% t# O6 r9 }% \0 t2 F% Ztvb now,tvbnow,bttvb 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
2 T% H* `7 g& Nwww2.tvboxnow.com《6招「護心」、「保暖」要訣》
5 X/ t7 R2 P7 k1 `6 G3 Y公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
$ }1 D7 }; U9 m7 m- U; N0 \tvb now,tvbnow,bttvb面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。tvb now,tvbnow,bttvb% k5 `: M# h/ G3 o$ q4 @# q
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖www2.tvboxnow.com) u' U# l' a, s% ]3 d& G
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 q, K' b/ f6 R' m& x
第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb- e7 F! m( k* q( z. A1 P4 y
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
: s, y3 O( z/ @; R. ptvb now,tvbnow,bttvb第4招：泡湯注意事項www2.tvboxnow.com- v# @: H: \" B2 }9 N5 c( g5 J/ ~" i
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 c( j- ], p$ q$ I, X/ b) B7 p7 D
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
. a- X1 e0 a- P. f! _除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& Y$ \/ _ z0 s% t6 R7 q
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
Q9 J- u2 G, }5 {, }) N5 G$ B; M1 O若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
1 o$ N& a3 `" w- Z i+ u9 ~ 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
6 \. O; _' j1 a3 n9 f% lwww2.tvboxnow.com邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
7 N0 S" Y8 m! U& b, Z# ?5 m: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。www2.tvboxnow.com7 | w1 Q4 n1 r; [, ~, g
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。tvb now,tvbnow,bttvb( i" `! s' u- i4 B4 R. L( G
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇" U/ C: Z9 _) ]
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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