[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

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, x9 e+ s# o9 k/ ^; N/ `www2.tvboxnow.com【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
. i: Y% W. A! H4 }4 mwww2.tvboxnow.com（製圖／羅德育）
  G5 u2 |3 s% \$ qwww2.tvboxnow.com冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
: D& [2 u% p$ ~# U" E1 w2 @一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！* v, C& D9 T3 t( X, P- |: d
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
7 u2 {2 |& `8 o. R3 f8 H  a熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。( X* o2 Z9 A5 ~2 T. P2 g6 V: U
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游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
4 o4 t: L" Z9 c' G  V( C, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由& D( R. j3 Z  q4 _, Z& j% V
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
2 e% a: k- [( G3 d1 q. J2 p0 i高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！$ ^, C7 h9 [7 V
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皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
, a% h; n3 q' q( t; j公仔箱論壇小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！