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tvb now,tvbnow,bttvb0 v ]! ~. i/ Y( H( V4 G2 I
食材
" U: z, T' Z# I* }0 ~# ^$ o4 Jwww2.tvboxnow.com青椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb* Q* ] `1 a4 W8 H4 U0 o X; F- ]
大蒜.....1顆
/ L0 A8 w" `% q公仔箱論壇帶骨牛小排.....200g
7 W; E& `) Y7 q) M- y3 M+ ^tvb now,tvbnow,bttvb七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. M) y" g/ a, p
# o$ C/ F9 s& K( x7 rwww2.tvboxnow.com& p# I9 a: a$ F1 ?, n' W
醃料
& L) b9 {8 E( v4 F8 E" N. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 H( l3 C& c' _% A1 B4 G8 _5 I7 e
米酒.....1茶匙
/ ^2 a( Z3 N( o( {8 _6 ]% w1 ftvb now,tvbnow,bttvb味醂.....1茶匙
: e6 L; x. u8 B9 k韓式辣醬.....1茶匙
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( |$ z6 m! Y# i. x0 _& Z! E+ cwww2.tvboxnow.com做法
- m9 Q6 v% a4 c- [4 e E公仔箱論壇1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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) Y- b1 m! A, o j' ]2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。2 g0 y$ i8 ~- l0 K
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇& _- Y. O7 W6 M
7 G' \4 e. P6 Etvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。7 D1 A4 s0 H6 a( [& D& M$ W
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Tips
9 \/ z" \* ~& Q' a" i0 p3 ytvb now,tvbnow,bttvb如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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