6 {% ~1 P$ N: I9 R- L* g | O" w# K材料
0 ~6 l1 x. f( G# K7 U; ?3 C B6 X生薑.....6片
, a' b- Z M) _0 _& C8 E7 M雞蛋.....1隻
1 V) i# ?, f0 l% D- F' G, g& k公仔箱論壇紅辣椒.....6片
( H& B/ C& f' d3 e1 H, b粟粉.....3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 s8 P! e( `/ t4 a- |+ K
粟粉水.....少許
' [ i3 J( ]1 {8 ^金不換葉.....8塊
7 I X8 ?( j7 K* b5 G& q& I7 n蔥(切段).....10條 tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 M N: O$ P6 F4 s! E
鎮江香醋.....1湯匙www2.tvboxnow.com8 D! L @5 W3 f5 m
魚柳.....450克(10件)
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公仔箱論壇0 Y0 h/ e0 Z7 U) n8 x
醃料公仔箱論壇, z0 w$ {2 B9 j% Q6 A- @
鹽.....1/5茶匙4 F, D( H. _% d
純正芝麻油.....少許
0 W, }# D. u0 j7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1/3茶匙
0 _5 U/ x* _8 ^! G7 ]! G5 t ~6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 Z/ Q0 \( U' e3 D: u! E調味料. T. d8 W! |0 p: m$ j2 p* |$ a w
水.....50毫升
- E, a* Y7 O, z m0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1.5茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& M: y. Q+ p9 f& D
鮮味雞粉.....1茶匙4 g6 H7 h# k0 O
特級老抽.....1/3茶匙. ^2 ^' M7 [; d; r: S& W
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙公仔箱論壇 q7 `7 I) p0 p6 \; J2 [
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o: P/ O \' P4 V
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。www2.tvboxnow.com# E; w# f1 d$ Q& A
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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2 ]8 K8 }) ]) Y- t( u3 m5 J李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 ( \. |6 a; r/ Y
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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