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材料
: n7 {! I8 L+ o G' ^- z( `tvb now,tvbnow,bttvb生薑.....6片tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 i. ?1 c- H+ w
雞蛋.....1隻公仔箱論壇5 z3 f4 _/ ~( I `( o7 a
紅辣椒.....6片
! {4 D- V7 p2 W% p, H( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉.....3茶匙
3 m8 b8 m3 O( v! b公仔箱論壇粟粉水.....少許
% }2 `9 R7 X3 j# b( j! p& s, gtvb now,tvbnow,bttvb金不換葉.....8塊公仔箱論壇. u) p& Q$ h: U7 \% D0 ?) O: Q
蔥(切段).....10條 & S' g' L2 M0 x. L
鎮江香醋.....1湯匙www2.tvboxnow.com1 T! l% q+ O9 i
魚柳.....450克(10件)
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* i) G& l d% U" F2 Y) g( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料公仔箱論壇1 o. r5 M5 F, o& P' g9 j5 _) N
鹽.....1/5茶匙
6 ?% Y' t6 q& h6 I3 f% n% twww2.tvboxnow.com純正芝麻油.....少許公仔箱論壇( X _5 x8 T1 x. P
鮮味雞粉.....1/3茶匙% D! j _% w( T9 ]
+ C. F2 z% z% J6 x/ K0 j- ^" Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 a8 U# o5 g8 g0 _+ n2 w
調味料
( H8 U- }* |4 ~* V$ P+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....50毫升
B8 x2 P" |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1.5茶匙
; P: }, L/ `% S! Q' L+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 j; t7 ^' K; J* R
特級老抽.....1/3茶匙
x0 i4 Y8 v9 @, K# Q# Ttvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙* i- P6 f2 Y% |; R/ [3 J
公仔箱論壇' R8 c0 Q: y9 Q! i: F! z
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程序' u3 X/ U: l+ m3 P
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |% C2 P0 t1 p3 Z* ]/ ?
) g, K- B- Y! v- Q1 z8 y% ]+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb' K) R9 }) f& A
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i) g0 `; d" n/ W李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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