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3 G+ t' Q+ M; ]3 cwww2.tvboxnow.com食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" k* y& ~$ {6 ]+ }
牛腱肉.....1條
2 Y7 d0 t6 R" A* k1 ~8 B公仔箱論壇開水.....1500cc
' m0 J0 m: K; A% ` p1 Owww2.tvboxnow.com橄欖油.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ b9 D& V9 J
大蒜.....2瓣(切片)
4 x8 Y: Y) }' [/ N8 n* _www2.tvboxnow.com西芹.....100g(切丁)
; m& p; {' n1 w- h! ^ v) j公仔箱論壇洋蔥.....100g(切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l* x2 p' K3 u; l
新鮮巴西利.....少許tvb now,tvbnow,bttvb0 ^. N" D6 S3 n0 B
黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ M: @9 |3 S, q2 ?9 a& i
高麗菜.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& {1 d% ~# z* A
元素.番茄紅醬.....1/2盒www2.tvboxnow.com- A+ B3 `2 g7 q# H
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb, z$ R/ H* h4 b- R# {! r5 w
: E A& \" k) r- k公仔箱論壇公仔箱論壇/ o7 ~: o$ H+ l% v- h; z8 t- W' L
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程序
3 Y/ H2 F4 R, j4 d( L; j7 V1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).公仔箱論壇7 W) Q3 f! v5 Q- J- b
7 _7 r, K0 K. q" J* V) G) N' w/ [4 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
2 L9 t4 }! U+ E4 E8 P. C- f" \- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j+ A0 T3 D& G3 v# ytvb now,tvbnow,bttvb3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.' z3 G) G5 ?* Z/ Z% s$ i
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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' V; o3 ]6 T/ V3 \: O2 K. r6 o公仔箱論壇6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* H- b6 _9 Q6 g# s6 W
% p9 S5 ~6 q0 x: @5 _1 g" htvb now,tvbnow,bttvb8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!tvb now,tvbnow,bttvb; m8 X& N% u: @7 V5 n$ W+ h
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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