* x/ z7 y% g# T" m- W很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 I: p4 C$ a/ V1.燒烤後吃根香蕉
& A# M/ |: j' n. s& ]燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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/ I* U9 S5 K5 N: Y+ F8 D1 P! A2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com! v' N* h& A% F6 Q2 H( M
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' L/ ]& {" f, H3.吃火鍋後喝點酸奶
) s1 I0 g8 h" ~ n4 ]公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水% }) A: m1 g6 T9 H+ e& J7 l
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。$ d& v2 n+ e6 |( }- O
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇+ j6 q8 G* _4 R( D
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。9 b. D# G6 @ Z: ~) I& `
5 v" i a: b/ P) R) D# P6 f# j公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb( ]( R A& v" W3 r1 _0 ?1 d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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0 }! k6 C9 Y& q9 z1 ctvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇% T5 |2 S# s4 a% T* p
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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