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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。3 S* I2 Y3 G: a
- Y; b J) q! [( [5 f# z1.燒烤後吃根香蕉4 I. T& a8 N# L N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
, x( I* X3 M. r3 ?7 s' ?如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @" v* U. n) t$ o
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3.吃火鍋後喝點酸奶
e3 V) e r9 Twww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。/ ?( c# k7 b7 x: i7 C( O% L- [
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 D& K% q( A9 M9 B* L大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
& i) C% j* t5 `# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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/ ~, s! F- n8 {5 ^公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' ^; h- M! O& a- ~' u" ?1 j5 vwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。) B- R: I& U, F6 z( v8 `* T' A( O
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 I9 Z; ]7 M3 T" j0 E
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 C. E5 N1 m- r3 ~5 P4 F0 }
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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