! ^& g2 _6 a% m% G8 }; {
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！www2.tvboxnow.com5 [9 s+ k/ Z/ p8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! l) H3 P; s, K9 ]6 e# D
秘方1.多吃紅蘋果tvb now,tvbnow,bttvb6 t' o6 |% c. r0 O0 k
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
1 J4 I3 U5 V5 \$ g8 u, p公仔箱論壇公仔箱論壇1 T% \2 r4 u: L e/ H7 S
秘方2.保持口腔衛生
( L$ N* U, W5 W- A5 O9 j1 f( A( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。8 A& z! i' _% l9 E2 g: F
* @ K# l6 g) t& b9 M) ^" h公仔箱論壇秘方3. 睡眠要充足
2 A9 k1 o7 c% Y' M5 }6 d# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
I- k& J T' H3 x9 D) K& d. @
: q2 r( o. x9 U$ r: { swww2.tvboxnow.com秘方4. 每天動一動
E8 ?* q8 o2 Y公仔箱論壇醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 W& M5 V2 T
" m- v9 s1 T8 s; K7 \5 ~
秘方5. 好心態勝藥片
0 l! D! N3 a/ ~% T/ P% B1 I# Rtvb now,tvbnow,bttvb一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
' p4 H* x8 c0 c8 d, \' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 s4 ~; U9 ?' D8 c0 U8 n$ w
秘方6. 有一雙乾淨的手* |" z& s' [$ W: I% U% e
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( @9 Y' Y0 e4 J: r7 h
% b% O v! x3 L4 F; Q8 G6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方7.情緒要樂觀
; Z; e# @* q1 S( J" ]那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
% ~$ i) L0 `. g# G& a5 k9 A8 o7 j公仔箱論壇
: l. \* B3 k, U M) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方8.別忽視維生素
! M+ E( R: l9 N+ [8 t3 o" j Wwww2.tvboxnow.com全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
/ Z( z3 ~7 b9 G* Z0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb |% i$ m7 ^+ [+ n& j+ m( u
秘方9. 調整呼吸，學會冥想% b4 Y z& R6 T
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。0 H3 M/ {( d, P" i# C3 z) j+ l
3 |" [( w# o2 N- O8 O+ I z秘方10. 社會交往要廣泛
' j2 u/ e* X; s" s! d0 r6 m" owww2.tvboxnow.com當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。公仔箱論壇' j7 Y4 w8 o7 P
/ r" ?5 a$ ]0 v! n公仔箱論壇編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。公仔箱論壇3 `/ b. f3 N! r+ Z, V4 s
2 N u" u% \" K. m5 y9 l
2 }" F3 o: b* b; T6 l9 b) K: j |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 