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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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5 h! _# e! c% l4 I0 Z" p$ x公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果
4 g* c) M1 }# |, j$ c2 Z) J公仔箱論壇“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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秘方2.保持口腔衛生) L* Y! P: \* J( b+ j+ E7 b- v
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
2 g( V7 i2 {8 i# y. ?0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i* l) P$ k" N M1 Z秘方3. 睡眠要充足
$ m& o8 ?2 w1 u" y, m! ^: t- @公仔箱論壇每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。( x" o9 D# k# F @9 _5 @
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秘方4. 每天動一動
" [; C; X. ?) O( |, K' t% C7 Y, Rtvb now,tvbnow,bttvb醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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秘方5. 好心態勝藥片
+ F1 s9 g' B2 A9 k3 ]www2.tvboxnow.com一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
- K9 V3 q; W+ J0 ^% E7 H y& e0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^- |. M/ J$ Z; K; f8 d秘方6. 有一雙乾淨的手
. g$ i7 X# V0 N- D在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。8 H( f# g; O( \4 H7 c
4 O- w0 }/ w+ `$ B- x3 b秘方7.情緒要樂觀
& A6 \6 O6 R# O* z1 g8 p) Ptvb now,tvbnow,bttvb那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。$ r+ E1 g- o" S+ {
7 ]2 h' ]' d% i1 x3 X2 v, m9 x8 Q. N6 x秘方8.別忽視維生素. U2 a! ?0 i, z3 p
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。公仔箱論壇1 `( Y: R9 m: i* A: X' X6 ], I
/ H, z; v7 c# s+ N公仔箱論壇秘方9. 調整呼吸，學會冥想 @3 w! s3 n* l8 F# ^7 ^
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb0 [' I+ ? ^3 r+ A' H
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秘方10. 社會交往要廣泛
5 h# `+ l8 T. }. V, Ywww2.tvboxnow.com當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。www2.tvboxnow.com @7 B. N c! F9 s9 S
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 x4 X" d/ P
6 g' j3 [* `, {1 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 M( t% h* b$ P( Q
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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