[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
+ M% O& f  p' B& z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
. e# \( y6 W' B" a! o食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供& i+ a) f/ B0 v" y) M

' s, V) M6 A7 ]4 vtvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
' W: ^/ i: Y, E9 K! k, d- }tvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
* j6 |" O7 h, {6 ?- xtvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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6 Z+ r0 i9 [+ K: X. B; W9 Q# w公仔箱論壇營養小貼士" M: V0 z* t5 @
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。