[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇" _2 _3 n3 n) `% o% e# u
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
- ?  r$ F" ~" Y. ]! F; s5 swww2.tvboxnow.com食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇: y' N6 R7 Y0 l: j; `3 y' W/ @

; C& ]# K) ~1 Dwww2.tvboxnow.com做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。& t# C. P7 H: w8 h( ]
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb2 g6 }" z$ t8 }, a. \8 V! V* Y
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。, f4 }9 H& p  v/ G

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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。