[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
* B+ j- ^: K3 f% O% e6 E) N! Utvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
$ X8 Q  k% q' v  |2 \0 C2 R' H! O9 ?tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供www2.tvboxnow.com6 s+ O" p+ c- A
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。4 ~5 R& j& e7 Z7 n: R
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
4 F. u% _; j3 t( O公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。. @4 L+ z- h. q$ Z" O
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營養小貼士
, E. M0 |+ g$ {7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。