[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
) `2 l' ~* M! o  g5 J9 n- L6 J調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許, s! N7 a# h5 X  \( Q
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& ?2 P( }$ A4 R4 etvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb2 e# X5 a  r4 F# i$ f: b4 o
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www2.tvboxnow.com+ a( R- |7 ]# }: q0 l3 @
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營養小貼士
& e9 e) c+ o" t: w7 w4 v7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。