玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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' K- N. D& n$ M2 Q" dwww2.tvboxnow.com原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:www2.tvboxnow.com5 ~9 o" \" ]; D# i
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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8 l3 [# R" g! y0 Z& N# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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5 \- ~6 l2 d" W- t: O* U$ Atvb now,tvbnow,bttvb食用方法一:
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: h4 m2 Q7 J# F- u( awww2.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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! j+ ^4 V# H: X! ~/ W% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
/ J- y" B0 e( `' F/ d* s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 o9 I- I5 L" ]8 ?7 w2 L
食用方法二:$ }- m& P6 @3 b/ ?; e
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把煮玉米的水当开水喝。www2.tvboxnow.com" R8 q( s$ L7 W. @. n4 s6 D
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减肥原理:
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: G- ?$ Y. B7 z; t, F1 S @* h玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. ~5 ?& W1 ?( b6 T7 i: u
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。 c; n! K+ U$ g# F- g% ]
5 v; K9 J, {. l; n& v qwww2.tvboxnow.com在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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. E! i1 a3 F4 T粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |