 公仔箱論壇# b+ p9 {: A# T; `' t: W
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 tvb now,tvbnow,bttvb( @7 I f2 w& m7 s
7 H2 e, S7 c2 E) }- b b6 z. |www2.tvboxnow.com
* S3 J1 `3 f+ u, b2 k1 d公仔箱論壇天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。www2.tvboxnow.com/ r1 D& \: R9 @; k8 C. h( ~1 d+ g
, u- b/ t7 _' y( w9 M公仔箱論壇24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
w( c7 p4 S! ~
. v9 k6 `" L! R o, p6 G6 n長用電腦錯姿勢 患者年輕化
2 l5 T/ {" S* b9 Q+ G註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。公仔箱論壇2 @0 B$ [3 x5 l2 ?: Z- p5 Y* W
/ \* h; `) J4 W. q7 [5 Utvb now,tvbnow,bttvb吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
7 h3 m, F/ L4 \+ m; s$ G) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e) f+ d, y% o4 C5 W' U# H
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) h. b; g+ }+ B. p
% `$ N' w/ n8 g8 p: ] d" L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 j4 X; x" f! S3 R6 I
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
) k! W. J- P2 E" M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) {. ?7 Y% y W, j5 |& ^
 www2.tvboxnow.com! O F M9 T& l: q" n
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
! K0 p. _; ?) o" H% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 ^/ i$ e# Y2 p, x8 v
2 g* P r0 h9 y6 ?# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [# U( T. [1 z+ s) i; A
1 _, {1 n1 \) L2 F! M9 X( i3 ~www2.tvboxnow.com脊醫吳政諺 3 _2 P- r# V( q9 D9 w1 F) ?
|
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
