[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

9 y6 a8 @0 v4 z3 Q小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ T0 _- C* V  H6 C9 I4 g0 V9 K

# s* u5 @/ e1 z; J: [4 Vwww2.tvboxnow.com
1 O0 ]3 e% f: v2 @4 ~, G" Q) L9 e