您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？4 @# {7 Y# @: z3 k6 V7 q6 y* i9 V+ u- |
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H m+ t& h0 Q5 ]6 g$ p7 @
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1.唸書的最佳時間- f7 |. q4 ~4 d h. R5 c) C' B7 H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W& y2 ^" n6 R, S+ C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% @6 {) l S7 p5 w4 ]
! B8 g% C& K9 |公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
5 h! [0 P1 l+ \7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B/ o2 |1 t) i2 o1 _* Y% t7 itvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間; c. Z6 V+ E! w; r; i
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com; _: p% Y7 y" J# ~+ T3 h
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 @8 W! W$ _8 W$ c9 q/ {: ?; l
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
) R9 f$ {6 q5 f$ N7 `5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。公仔箱論壇2 l( ^) v/ T# b9 H" D; ?
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com6 }) V+ o' N+ m# N$ `# A
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com5 n+ T" A6 p: F1 O7 s r; |4 g( B
7 J! _3 U9 Z8 c" C$ K/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇: H; r2 e4 s' k8 d, d; X* E- @1 N
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ M! P) D, v; {" X$ i) I; a晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。* B. k3 } q, l- O' J+ z5 P
- s" }9 U7 T4 S% f公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇) t0 X" X0 p; t4 H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( _; t) j! }9 H& W
% E5 ]) h/ ]% `/ W2 `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
8 i) E5 L1 |) Y" w$ h# P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 N n, D* [* p2 T. q9 }
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& V k, U5 e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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