您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：2 g/ k+ g; U! \2 _) p$ v# N8 `/ j
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1.唸書的最佳時間
! s# g2 J) f7 Y" K! h( `: k7 B" Pwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！www2.tvboxnow.com9 M: C4 W: Z H* d4 H2 h
- ?4 ~3 _" D* z0 U7 \& c$ e2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ ?' C* a5 s' a% Q& K, @
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% Y" |5 k8 q* v: n2 [$ X4 {公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ s% v, ]( B4 |/ C% j# f! T
9 s8 ]! w$ g/ A5 q! G公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( l, M' R% D, r, _! }
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 o4 j# H. V. A* x* x& u
! f: D4 {. `( S' t- Hwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com- f: M# Z3 [+ H! x3 ~+ u" y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& d1 s' G" S3 i+ H! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 k- p/ i4 ]
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& x( I9 U- [5 F
飯後45分鐘。
1 ?1 _2 v6 l. n/ ^/ x1 k. H+ e7 p在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com4 d" e* b }8 k. m, d- A4 @! C3 Q8 E
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 s; _& x m2 j; a7.睡眠的最佳時間
- W' h* H( |$ \% v午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% _3 y+ \6 r( p1 k. ~, H; Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 Z0 P! r* x; w公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間. ]' Z3 L5 ?7 T; g5 r# `. d6 w
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% S" i" k6 d0 T' Z9.護膚的最佳時間
2 l, X9 Z! D& @, U3 \# {7 t. L3 e人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ z3 O2 F. G( _0 o10.飲茶的最佳時間
" b8 n% m0 U7 F7 Q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
4 Q5 Z- z6 k) U& F+ A% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 p3 ^& R1 Q1 b) z+ J
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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