您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？) S" a; `6 }# c0 K: d: c1 a
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
! S# s3 H% F( W+ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K$ K: e. k% H* g6 |
1.唸書的最佳時間' e+ G, _ q o- `1 d; q8 E" w
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！, Z0 z9 U2 i5 m7 y- U
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2.運動的最佳時間
. J9 D0 d7 F! u8 l在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 ~7 z# q; \/ t7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
" \' H7 d S0 }& R, q傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# S: L1 w+ r$ T& r! h; \
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5.洗澡的最佳時間
0 b0 n$ R7 ?9 V( X9 T/ Iwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( `0 h x2 G j; y/ P) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# {6 C$ a! b! V$ o$ x) N4 k9 E
6.減肥的最佳時間) W0 ~) Z1 Q- w
飯後45分鐘。' a# d" V4 O. n$ a0 Y0 f
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com D& _; A# W( N4 Z3 f& j9 @
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% }7 W! t# n3 \( g! j7.睡眠的最佳時間 % U) A* ]" H. ^% i" {
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ y v& _7 |7 c" F7 A1 X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) ~' @( t; p4 D( {www2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
# Q# k; N: P8 N+ o8 x應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com7 k1 J' w: R: {# `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( ]' x4 D; i1 F
2 }- M H# i# E9 w- wwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇. W. y4 C9 Q0 y. D9 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。* h+ a2 e, L' o3 Q4 @; V U
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5 }; N7 p u$ g, s( m& t0 [' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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