您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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3 k, J9 h' ?5 k9 w3 _1 F) t7 P告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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$ g0 W6 ?3 {" @& k4 N公仔箱論壇1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com8 P5 l8 {) j7 [- i& f4 n2 h
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) y9 }+ Y/ U3 V
& ?; ~) K( ]! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
$ X4 N7 R( Z6 ~4 U% z* Ywww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. u9 F/ v4 r' ^! V
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& f4 H4 T& A: N& \% U6 I) W" p0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
) k. b- Z& \5 }# t. Mwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- Z/ Z; g; O. G9 w$ B* D: i; Pwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com9 A0 Y) k" ^2 s; t4 q6 _" c
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 Z' V- x" F3 m! m6.減肥的最佳時間( J" J8 j+ M3 i4 |7 A
飯後45分鐘。
# J* V7 h! ^/ y. `在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ e# H( R) S8 z公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 \1 H8 i P; q/ r! Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F2 h/ O, E* l" I( ^, W
7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com P6 j4 b$ n# H$ y. ?) `: W2 `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 [# U7 ^9 }2 `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 u$ j) q# O4 v7 w, M
& K5 x2 Q6 z) [8 c @8.刷牙的最佳時間 G, h. l* B+ z+ ?% l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 F; T# F e5 j. }% i3 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& l- T1 M/ N/ W7 y& I
9.護膚的最佳時間
9 J- v" Q( W/ q; p! u3 [9 [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 6 h' b7 ^- ~8 V* E5 F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com' m# B+ ], `; J. p
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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