您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! e7 p4 j+ s6 ^2 O3 G3 \2 n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間$ _! s, _7 A, e; j5 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com& ^1 i6 I4 _3 _$ L
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# j t% `* F" ^9 S5.洗澡的最佳時間
* g8 ^/ w; T& V! S, l) c% i公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com1 w3 P, a2 [2 i5 `% o8 i% O. E
+ h( {1 R0 j1 K c; [9 f6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com" J% s# W8 X0 J3 u2 R4 x4 V
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \4 g: U/ ^* @
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 A/ y8 a! e+ d
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ Q! L' {1 d" i! C8 O( O7.睡眠的最佳時間
7 |% E! O! ?0 l: C }www2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* J3 A b. O* Q+ z- R) Bwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
" ^; u ?2 a! \! p- |) {! x% Xwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 a% G$ h( y: ?4 |9 f5 U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) W2 n* u$ d+ g/ d
# }# O: o/ [1 a( }www2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 5 u& Y0 s9 n& t+ i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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