% L. k' T0 ~5 Y- W% J% L; D3 w6 W! ktvb now,tvbnow,bttvb材料
9 S9 f4 K& L; h- A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉.....100克
: |' d* a- M. |( t1 o: w% S6 Vtvb now,tvbnow,bttvb韓國粉絲.....150克
# R5 T1 j) R" M( ^! _9 z公仔箱論壇水.....7杯(煮粉絲用)公仔箱論壇1 j; |) R. q2 N% Q
油.....2-3湯匙(炒用)
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# w: z) M$ @9 g! }$ Uwww2.tvboxnow.com
' ^ j, F4 }3 H8 F& `www2.tvboxnow.com蔬菜材料
- D% ]9 G# Q' P1 N e' F/ _tvb now,tvbnow,bttvb菠菜.....150克www2.tvboxnow.com+ z; V: l C P; E
甘筍.....1/4 個
' y* v5 y& ] |( }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 1個(細至中)tvb now,tvbnow,bttvb" C# k) K& g0 U' @+ D
鮮冬菇.....5-7塊公仔箱論壇+ S% w6 ?; x2 |8 l+ q. F3 i
紅及黃燈籠椒..... 1/4個
% _& O5 a2 |, L3 w4 @雲耳.....5-7塊(用水浸軟)
6 r$ B9 e; t/ M" `; T# u公仔箱論壇蔥.....4-6條 (切4-5cm長)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 B- A% q" u# y/ B% F
蒜茸..... 1/2湯匙(炒洋蔥用)" I) E U) m& m: h) Z
* }8 R1 T0 D6 Y公仔箱論壇
J0 b) `4 J7 M$ t: Z2 D粉絲調味料
8 Z0 W8 ~# W+ ?% d* c/ D. o1 x1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....5湯匙(1湯匙煮粉絲)
+ @6 V) x$ `0 `4 |* K糖.....3-4湯匙(1湯匙拌勻用)
) `0 [8 D- i1 N8 D3 H+ {2 i" J麻油.....2湯匙(1/2湯匙拌粉絲；1-1 1/2湯匙跟其他材料炒勻)tvb now,tvbnow,bttvb& `! p8 n& j9 F7 m6 C
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菠菜調味料
& F' t5 j; B' g4 s, z4 [- Mwww2.tvboxnow.com鹽.....1/2茶匙
: V; p0 ?& h, |+ L# y9 O豉油.....1/2茶匙
4 x- D9 v( u# I: d5 M0 K8 @1 w% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a3 d+ E3 Q1 V+ g
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牛肉/雲耳調味料www2.tvboxnow.com. Y; n; _' s. ^* O! \
黑椒 1/2茶匙
2 i7 V, F: D+ r a' L' K; h, x酒.....1茶匙
q1 y; V' k7 ^$ X9 y% Bwww2.tvboxnow.com豉油.....1湯匙
% P: M; K, I2 x2 |& O! @. ztvb now,tvbnow,bttvb糖.....1/2湯匙
7 u9 M' z" p+ l6 @. S1 T( v% r公仔箱論壇麻油.....1湯匙
* f7 N7 I; j" b2 A5 F4 ]蒜茸.....1/2湯匙
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" m7 M7 @2 I1 Z2 @/ d1 U9 Xwww2.tvboxnow.com
" ] _( {7 `8 ?1 t, k- _: c做法
# c5 Z' s2 O* a# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 煲一鍋水，加入1湯匙豉油，放入粉絲煮6-7分鐘，要保留彈牙口感，不要過熟。
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8 p3 J& o; B4 S: W. e9 h公仔箱論壇2. 粉絲放入筲箕瀝乾，用廚剪剪粉絲數下，加點麻油，拌勻，待涼備用。
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1 g2 u3 Y# f/ o6 ?) M3. 菠菜洗淨，放入熱水煮2分鐘。瀝乾，沖凍水或水喉水，榨乾，剪開，用少許鹽和豉油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M/ P* b2 g9 y" f
' C( Z- n& r- k8 d! W公仔箱論壇4. 燒熱平底鑊，加少許油，放入蒜茸，炒洋?至軟及金黃，加少許鹽，取出。
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" z& W: k K$ v) K# H2 k5. 同一隻鑊，炒紅黃燈籠椒至軟身，加少許鹽，取出。
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0 \% V( q! N8 N; K* _/ A4 k5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 放入甘筍繼續炒軟，加少許鹽，取出。
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& j; H9 M6 L3 n* N公仔箱論壇7. 雲耳洗淨，去掉硬部分，切細塊，用餘下的牛肉耳調味料拌勻。
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8. 燒熱鑊，加油，炒冬菇及雲耳至軟身，取出。
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9. 牛肉洗淨，抹乾，切絲，放入牛肉/雲耳調味料，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L& r6 V9 y/ N& p$ E7 }: {( H2 t
3 M M6 B4 C/ n- e( v/ L0 ]: f3 m0 o10. 用同一隻鑊，放入粉絲，加入一半粉絲調味料，拌勻，放入牛肉及剛炒好的蔬菜，加入餘下一半粉絲調味料。放入蔥，炒勻。試味，可加糖調味。可以上碟。公仔箱論壇& N/ R0 q* {2 N- C- r d2 n7 j
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發表於 2016-1-4 05:12 AM
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