【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。( K$ {: { b" F6 W
 《本草綱目》記載紅麴有健脾、化食、溫中、活血的作用，近代醫學研究則證實其有降血脂和血壓的保健效用。tvb now,tvbnow,bttvb; q! D l! d$ L
跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套
N" X& ?- I- ?( J: o4 a4 j8 Lwww2.tvboxnow.com黃慧娟中醫師表示，紅麴即為紅糟，《本草綱目》記載有健脾、化食、溫中、活血的作用，中醫臨床常用紅麴來治療婦女產後惡露不盡和腹痛（血氣痛）的症狀。其活血作用還可以幫助身體清除不好的油脂，功能有如山楂。www2.tvboxnow.com3 j! \% u( a* d: Y* s0 }5 W
現代醫學研究也發現，紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑，可以抑制膽固醇合成，降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA，則可有助降低血壓。此外，紅麴本身是一種發酵產物，具有抗發炎能力，適度攝取有助消化系統的保健，避免壞菌在腸道中累積，進而降低罹癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u9 ~# G" c0 y: x
【示範料理／紅麴釀拌冬瓜】
* Z9 g! T' |6 H1 ] ^! x4 P7 D0 ]●材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。
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●作法：
* V$ G" ~+ g! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。" l1 {) d+ A* V7 z$ ^ `
: |# W2 z0 S* U% w; W2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲中，拌勻即可食用。。
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: g+ d, l) {9 L9 _3 V8 J+ x. k 紅麴的活血作用可以幫助身體清除不好的油脂，降低心血管疾病的風險。
" c2 M! ~( b' z& Iwww2.tvboxnow.com【示範料理／香橙紅糟肉】
, Z9 O- K8 A8 J●材料：柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。tvb now,tvbnow,bttvb; H5 F; ^# X7 E1 |/ N( W
* p# k+ S) F6 _- i V0 z公仔箱論壇●作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; o U1 F6 C# l" a) f
1.柳橙去皮，果肉切小塊，備用。
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* o1 {7 x) k4 O$ L% Q0 M# H公仔箱論壇2.五花肉切塊，略微乾煎出油。
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$ c; R+ N$ {, |: \tvb now,tvbnow,bttvb3.蔥薑蒜切末後，以熱油爆香，加入紅糟和調味料以小火拌炒，倒入五花肉翻炒上色，加入適量水分，燒至食材熟透、湯汁收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ S; N+ _) R' u9 ]' I
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4.起鍋前拌入柳丁果肉即可。
5 i4 J' l0 C) l. y1 [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ r3 O- u; j/ J {- O
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& B# Z8 w. s) Q- F& I! Y) k, Uwww2.tvboxnow.com紅麴養生要當心！這些情況別貪吃
+ e. U6 r* w9 q: v3 X- ~+ T' B善用紅麴入菜，讓飲食更健康！不過，黃慧娟中醫師也提醒，孕婦或肝腎功能不佳者應少吃；純虛症體質、產後肚子不痛卻惡露不盡的人，都不宜自行食用；正在服用降血脂藥的人，應避免併用。tvb now,tvbnow,bttvb! K6 ]" o" X2 D9 l
此外，發酵完成的紅麴醬應冰藏保存，食用前需注意顏色，若表面出現白色長毛，是酵素作用造成，挖除白霉部位即可使用。若紅麴醬表面出現綠色、紅黃色或橘色，可能是橘黴素污染，具有傷肝腎的毒性，應趕快丟棄別再食用。 |
發表於 2016-1-5 04:14 PM
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