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6 n* ]. y: w4 }! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材公仔箱論壇5 ?; D2 E3 T8 r( R+ H5 K$ J( g
洋蔥.....1顆
1 v8 q3 Z9 m2 mtvb now,tvbnow,bttvb紅酒.....200g
* }$ X+ i2 W4 y1 `3 Y" J# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香.....3支
4 Y' l5 S, ~( c0 D: f. G v Y牛番茄.....6顆
h/ x' h7 r3 J2 B# gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔.....2條
! `/ g: k9 W5 w F, n4 |& J公仔箱論壇馬鈴薯.....2顆1 F, t" Y! y: I: ?% z/ X) C f+ @
西式芹菜.....2根" `9 U) @/ C) A- D y' o _, s0 V
去骨雞腿.....3支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n) m$ ~, H/ V
巴西里.....2-3株
2 ^. z1 o3 a. E2 ^+ n0 qtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉.....2-3片
/ q+ m5 y. N/ i" \9 R, k0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、黑胡椒、橄欖油.....適量
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2 {4 o9 V3 X# {" ^2 J- u) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇 Q, v. h1 @. k; k" k, \+ ]1 d6 S
1. 將食材用清水洗淨。& N* {" ]8 j; e( \& W" Z
1 Q, L& j+ ~2 t/ f6 b3 D; ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 將紅蘿蔔、馬鈴薯(削皮)、 洋蔥、西式芹菜(削皮) 、牛番茄去頭、牛番茄切塊狀。 雞腿去掉一些油,切九塊。 巴西里切碎。公仔箱論壇% ~# V; D+ a8 B! E$ o0 ^
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3. 24cm塔吉鑄鐵鍋內刷上少許橄欖油，IH爐開入中火煎炒模式，先放入迷迭香炒至有香味。
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g& `7 U, S# [' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將雞腿肉放入鍋內，不用煎至太熟、上色即可，再將雞腿肉起鍋放置碗盤備用。; Q1 ]* [1 e( `: ^
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5. 將洋蔥塊炒至透明，放入鯷魚拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb6 P% B5 ]* I: ?0 l3 t
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6. 將牛番茄炒出香味。
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8 I* X- H+ |7 ] _! s/ Qwww2.tvboxnow.com7. 放入紅酒，燒一陣之後，放入馬鈴薯、紅蘿蔔、西式芹菜、黑橄欖再做為拌炒上色。
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3 f U" v Q& d" D$ Xtvb now,tvbnow,bttvb8. 再把月桂葉放進鍋內拌炒，取出月桂葉，再將雞腿肉放回原鍋。tvb now,tvbnow,bttvb; S3 u, u* ~% s3 e [
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9. 蓋上24cm鑄鐵塔吉蓋，IH感應爐轉中火悶煮模式，悶煮30分鐘即可出餐，起鍋前再加入新鮮巴西里提點味道。完成上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ Q' S e/ F/ G" \+ M, E
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發表於 2016-1-7 05:13 AM
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