9 v) P& h( |' m1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。tvb now,tvbnow,bttvb* i# `2 |8 A8 R. {* [# t4 p
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( o0 S$ a; ~, _& L! v8 Y. ntvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。
: r0 u4 q- _9 {" d( m4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
* f2 ~% ^& j( Ztvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。
+ ~1 Z% `6 y) d. c8 s5 K3 m6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇. G0 b7 a% ]9 j% @ G0 W
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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