6 p% z+ `/ L$ \8 R, K& l5 \1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
7 N9 v9 }/ `8 g9 ~% T2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。公仔箱論壇3 Y G( j" x2 @1 u$ T* H# t7 Q V
3.堅果。有益心臟且抗老化。
9 a; B, e5 H; [$ D( u7 Lwww2.tvboxnow.com4.獼猴桃。含有高密度的營養素。# D5 r& m/ e5 B& {9 e
5.豆類。有效降低膽固醇。www2.tvboxnow.com5 h( g9 D4 u$ S5 l" Z
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
- o! o9 L7 S; M9 |# Ktvb now,tvbnow,bttvb7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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