們都經歷過活生生的夢境，有時令人害怕，心跳加快，早上醒來覺得沒睡好。但你可能不知道，做惡夢或怪夢，有時是這六種情況引起的：
" }! u) O% @" k2 ]' J; ?% b' ~4 P# X G4 Z P; s9 E
1.處方藥：醫生開的許多藥會造成惡夢和其他怪夢。雖然不見得會列為副作用，但是吃處方藥導致做惡夢相當常見，包括抗憂鬱藥、高血壓藥、帕金森氏症的用藥和某些抗生素等。tvb now,tvbnow,bttvb' E s+ s( I, w1 ?, i
$ J; w4 i5 Z* F; p8 J: B公仔箱論壇2.發燒：若你曾感冒發燒過，你可能知道晚上會做怪夢。發燒時做怪夢，是因為體溫升高，使得大腦體驗幻覺和身歷其境的景像。6 N7 ?: n0 U+ k2 g
$ @/ s" }9 k; V2 l6 Z; h; ]3.吃辛辣食物：就寢前吃辛辣食物，可以影響你的體溫，干擾睡眠的快速動眼期（REM）而做惡夢。芝加哥大學醫院精神科醫生麗莎．梅德利（Lisa Medalie）說，這是因為油膩或辛辣食物較難消化，進而干擾睡眠周期。一般而言，含有色胺酸或褪黑素的食物，使你做夢的時間更長，而且覺得夢境活生生的。3 T, \* B3 o) X8 F2 h1 Z" A
3 `9 ]6 P% k2 p4 }7 N$ M% gwww2.tvboxnow.com4.喝酒：上床前喝好幾杯酒，不僅睡眠較淺、經常醒來，快速動眼期的睡眠時間也減少，導致睡眠不同階段迅速交替，使你做的夢身歷其境。酒精也使體溫略降，接著升高，這種不規則的現象令你較易做惡夢。* V& W+ a0 w9 w" B/ d
公仔箱論壇9 j+ }) p T. t' A0 r' |+ S/ y
5.糖尿病／低血糖：此病影響身體生產胰島素的能力，連帶影響處理糖。有時若是注射太多胰島素，血壓下降，導致低血糖，若是為時過久不予治療，會造成嚴重症狀，包括做惡夢。
1 o: N$ a: g& Y, T. `8 Zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& P$ Q* R( M8 [7 H8 O# p, e2 ]
6.懷孕：孕婦常做惡夢，特別在懷孕最後三個月。通常做這些夢是她們在潛意識中，面對初為人母的恐懼和焦慮的方法。不要小看這些夢，心理學家認為藉著討論夢境，可以瞭解自己的焦慮和情緒，為成為母親做準備。公仔箱論壇. J1 W7 E& p: s6 t; z" z" K
3 f3 M. O5 _+ u) ?1 _, @6 l公仔箱論壇) a, Z4 ]' H# l$ i1 o( w& W
* S; S: C* J5 U8 [$ o8 b' G0 ?
8 A2 l* m8 j" \( Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 C) x9 a# k" X聯合新聞 |
發表於 2016-1-9 10:40 AM
| 
