們都經歷過活生生的夢境，有時令人害怕，心跳加快，早上醒來覺得沒睡好。但你可能不知道，做惡夢或怪夢，有時是這六種情況引起的：tvb now,tvbnow,bttvb1 E% `) m$ |% a% [4 f! c
/ U/ T. J X. ~" e a( p9 R公仔箱論壇1.處方藥：醫生開的許多藥會造成惡夢和其他怪夢。雖然不見得會列為副作用，但是吃處方藥導致做惡夢相當常見，包括抗憂鬱藥、高血壓藥、帕金森氏症的用藥和某些抗生素等。tvb now,tvbnow,bttvb( L( I8 {7 y8 l& \ |" c
- X7 c1 Z! ?3 e; L" K5 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.發燒：若你曾感冒發燒過，你可能知道晚上會做怪夢。發燒時做怪夢，是因為體溫升高，使得大腦體驗幻覺和身歷其境的景像。www2.tvboxnow.com; ^& v- @) r7 ?0 ^0 L' j# X# q9 n
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3.吃辛辣食物：就寢前吃辛辣食物，可以影響你的體溫，干擾睡眠的快速動眼期（REM）而做惡夢。芝加哥大學醫院精神科醫生麗莎．梅德利（Lisa Medalie）說，這是因為油膩或辛辣食物較難消化，進而干擾睡眠周期。一般而言，含有色胺酸或褪黑素的食物，使你做夢的時間更長，而且覺得夢境活生生的。
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4.喝酒：上床前喝好幾杯酒，不僅睡眠較淺、經常醒來，快速動眼期的睡眠時間也減少，導致睡眠不同階段迅速交替，使你做的夢身歷其境。酒精也使體溫略降，接著升高，這種不規則的現象令你較易做惡夢。www2.tvboxnow.com) i- b2 O1 b4 M
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5.糖尿病／低血糖：此病影響身體生產胰島素的能力，連帶影響處理糖。有時若是注射太多胰島素，血壓下降，導致低血糖，若是為時過久不予治療，會造成嚴重症狀，包括做惡夢。
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6.懷孕：孕婦常做惡夢，特別在懷孕最後三個月。通常做這些夢是她們在潛意識中，面對初為人母的恐懼和焦慮的方法。不要小看這些夢，心理學家認為藉著討論夢境，可以瞭解自己的焦慮和情緒，為成為母親做準備。. g: j9 h- n* Y0 M& A" U6 x
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發表於 2016-1-9 10:40 AM
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