5 A" r9 n( F0 L2 _" s, Y4 I( G公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 D+ c! u- r" `) S
２早晚一杯牛奶；
) R; g$ o$ T8 l; c! |. D0 G公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；
2 Y( v6 B3 |; stvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
: a, _" L& H/ P3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb' z$ o7 p6 `4 N& f
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb g* N+ ?1 d* k: E0 ^
７堅果、種子類作為零食；# G: m5 e3 G! V8 M) N
８每週吃一次海帶；
$ b& |9 _2 h# B! x4 i" k公仔箱論壇９戒煙、戒酒。; C C) o/ L" L8 |9 N
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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