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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
- x/ z- W8 @1 X' G# G7 C% Xtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
. `6 ^2 L7 ^8 D) `' Q３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb" R% x4 f8 L2 Z! P& v$ p
４多吃新鮮蔬菜色拉；
+ b( h; x$ ~7 @" i; a8 e公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；www2.tvboxnow.com! k: h3 ]7 \7 s) }
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ F( s' r: ~! ]* _$ v
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb, U+ ]3 K) g8 _" J, r
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- P3 @* A8 G+ a/ |
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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