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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；% Q( I, O9 q; g
２早晚一杯牛奶；
4 h! ?! ^; `( M8 m, A2 B, p+ Ztvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
. l; o: j& V2 y( c公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；www2.tvboxnow.com* k- _* o) E( a9 ?. h
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], r" g: h! P! a
６每天食用豆製品；公仔箱論壇3 _8 g% x2 V5 Z/ _, b6 Y* d6 i
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇- z# g' S) U( E; L1 [
８每週吃一次海帶；
& q" X" h5 s; ~% P h) q3 ywww2.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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