, R3 T. n8 w; x5 T- c8 v/ \. xwww2.tvboxnow.com１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 G6 J1 z- J9 ~1 K
２早晚一杯牛奶；
+ v) Y' V& `" Y& L! W/ b& ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；www2.tvboxnow.com5 ^5 _3 U1 S A: A
４多吃新鮮蔬菜色拉；
( `7 `5 C+ x# gwww2.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；8 b7 C# J4 u8 b# k2 o; d% {
６每天食用豆製品；公仔箱論壇) ]* u# {7 K5 g, O5 l$ T
７堅果、種子類作為零食；1 [* z# y' m, c. n
８每週吃一次海帶；
`3 d) Q3 ~2 x$ j９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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