2 E. h* p' U; q4 J" `www2.tvboxnow.com１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb+ ^/ e7 J2 [8 q i; {
２早晚一杯牛奶；
8 {9 r) _& s$ L" swww2.tvboxnow.com３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb# s. E% P5 c+ w+ W7 L6 S
４多吃新鮮蔬菜色拉；
" E7 Y1 ~8 e$ b" y# C% Bwww2.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；
& Z) \- W8 `4 c* n0 I. U６每天食用豆製品；4 T0 a- |/ a" }, q R
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, h7 F6 c2 Q3 Q4 v" @0 m: R
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb# J3 d1 }4 F! O$ B$ [3 ]
９戒煙、戒酒。: }; [9 [2 w- c
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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