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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；2 ~9 o5 c3 X" w9 u1 \: a
２早晚一杯牛奶；
" F% u. }0 [0 P公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；# E2 k4 V1 L& U' I5 A
４多吃新鮮蔬菜色拉；
* Q! v5 \, X$ @% \; h" Hwww2.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；www2.tvboxnow.com; m) m) g% ~: [, I; c3 L) @9 s
６每天食用豆製品；www2.tvboxnow.com1 G' `2 ]/ Q8 E
７堅果、種子類作為零食；
( t) |: Q8 x/ o2 ]6 Ktvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' F0 T3 b8 @2 N2 f2 P6 J' j
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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