; i) J f0 y9 p4 d9 |6 W% C公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( d! e8 A9 N+ @/ C) h2 Y) H5 H1 X２早晚一杯牛奶；
$ q( h, F7 [4 s6 Q2 L( [0 Btvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 G0 {9 c0 m. X3 ~
４多吃新鮮蔬菜色拉；1 K; N# n) A1 f
５粗糧細糧搭配食用；www2.tvboxnow.com7 {* [, S! o* d- k
６每天食用豆製品；
6 v. q# o- c& ?. q P. Q/ _, N７堅果、種子類作為零食；
/ d4 A& a& K9 Y& v3 Owww2.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；8 ?/ p+ [4 J0 b A5 H$ p+ Q
９戒煙、戒酒。www2.tvboxnow.com9 h8 R# D! w( B# [( `) b
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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