公仔箱論壇: v) v0 V" q/ U
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；( k+ P3 `" R# X7 I3 S" G' I% ]
２早晚一杯牛奶；www2.tvboxnow.com" h+ A4 \: Z; S$ h; W
３每天喝3杯白開水；
6 K* ]8 l+ C" u) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
' R& r2 Y% H4 I0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；www2.tvboxnow.com3 U7 s7 t* j" R3 K4 X" d, j8 d
６每天食用豆製品；
' z# Y( d( q: M3 n0 ^７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇# y$ K. x+ p4 Y3 ~
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb' \) m. a, G4 g% l) ~4 l* g3 ^7 a) Q9 s
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb. L' k( m7 V) e" w
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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