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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( b2 L6 s/ t% v8 r; S" J3 P }www2.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇5 D; R. n; C! I+ D1 c- ^) o
３每天喝3杯白開水；- H2 g8 d2 i: Q
４多吃新鮮蔬菜色拉；
0 _% w" {: y9 P5 b/ O; e& n５粗糧細糧搭配食用；
6 U& _. G3 r* Gwww2.tvboxnow.com６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- H! F, x h! C' e
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 I* P0 H% h
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 Q0 w( l: x, n- ?7 n) @; i
９戒煙、戒酒。www2.tvboxnow.com* L8 v% y7 m: {+ r O& c
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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