揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） # N1 _7 K5 [+ l
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/ O! m7 N2 |& d; a公仔箱論壇香蕉的營養分析
& s" I2 @+ _2 X- i9 \公仔箱論壇1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; www2.tvboxnow.com' T# n0 O; k6 a: c0 r: Q
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; ) N, y2 @. n- y1 W8 [3 o$ y; c
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
' A9 d5 A! r. w( F5 q公仔箱論壇4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) c1 ^, g9 @: P4 D$ U
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
& z' T `( b! f6 ^0 X; E! Gwww2.tvboxnow.com6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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3 m6 R( Q# j. G6 |( [ S! \治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。www2.tvboxnow.com5 Y& U# y9 r2 O) ?: d3 T: h- v4 k8 h
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治療皮膚瘙癢症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 z1 F: i% R( V1 J3 V& j8 o
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 www2.tvboxnow.com9 n6 D. g1 U* q% [2 N o
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 公仔箱論壇! s! d4 L' w& b) Y
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香蕉降壓通便 公仔箱論壇0 u7 Q4 a& n& N4 `1 ]) P# r; }1 E
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p: f! @3 J2 Q& X8 a
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥
; c* V: V) i9 y, K$ A7 w/ rwww2.tvboxnow.com香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
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香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
1 e" \: R& Z, F6 ]+ q0 H1 q, b* \+ ?保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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0 F+ ]- }% a R( ]; C \, H& G* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 5 T. P$ o) u$ y) L+ y' t9 {
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb5 H( T2 `+ X! |
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/ o* j, V w1 r) I: Rwww2.tvboxnow.com4、香蕉可當早餐 tvb now,tvbnow,bttvb7 N- D5 s$ K( G, m9 l0 u: L& K1 d
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 - u! b p! M8 C9 U" d' z
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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