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有一種幸福叫睡到自然醒,今天星期日,你有沒有經歷這種幸福?香港人日忙夜忙,長期睡眠不足,歌都有得唱:「我哋每人都有同一個精神,就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀,便要開始注意了,因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康,還影響你的日常生活。 w5 z% g# q4 c8 S( S
+ }7 _+ v& `, X' B0 N+ C* G/ a* owww2.tvboxnow.com1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事,但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般,不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話,就要多加留意情況。
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2 B( Q T/ h6 Z+ q. Vwww2.tvboxnow.com2. 當你一天喝多於一杯咖啡時,代表你太依賴咖啡因了,太多的咖啡因會令人容易感到焦慮,所以要開始正視睡眠不足問題了。( ]: |5 q! Z7 R0 U2 @- F; R% S- J
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3. 當你比平時更暴躁,更易發脾氣,亦可能與睡眠不足有關。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 R7 ^% f! p# E0 t
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4. 比平時憂慮、擔心更多時,亦是症狀之一,咖啡因令你情緒不穩,擔心得越多,越加速老化和影響免疫系統。
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5. 原來體重都與睡眠有關!因為身體都需要叉電,若你沒有睡覺補充身體動力,便需要更多能量去運作,想吃得更多。公仔箱論壇% Z5 e+ T$ ]" @6 C+ z! z7 l
6 e6 }& J' ~" I公仔箱論壇6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一,所以當你睡得少,抵抗力自然下降,容易打敗仗,傷風、感冒都找上你。 |