www2.tvboxnow.com g9 Z8 a7 O" ~/ n% q8 l
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
# ?: o( }5 _0 E' u+ L3 U
! K6 f. p1 r% `/ t- D* j; l/ X/ a1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
7 o# Z$ r$ w: G" M: x, L0 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 [) @$ R9 i5 o0 C# X/ [; A1 n. R
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。www2.tvboxnow.com3 H( x G8 X( O7 d
" \: Y$ s% o5 a' R9 S* d# q# p公仔箱論壇3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
- @3 x# \. N+ F8 f8 u6 y0 Gwww2.tvboxnow.com3 g% r% k% H# z+ R( N
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。www2.tvboxnow.com o+ b, Q! s9 [+ K# w$ Q. e7 e' c
! H* Y' H" k) Y. a6 ?
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。: K2 G2 C6 ?* y7 B, m" n0 X
7 [( K t9 {) N: D( T0 gwww2.tvboxnow.com6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
