是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
9 s% b: {0 q' K; @9 a, dtvb now,tvbnow,bttvb菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。tvb now,tvbnow,bttvb. f, i. R8 C+ N5 b0 E9 c+ p
木耳絲紫菜湯
5 g2 f0 {) b: O6 U1 T# o8 D$ d公仔箱論壇; F# p" V6 ^' a! Y
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘www2.tvboxnow.com$ w6 E. g3 [0 o# N4 N/ d3 h: l9 P
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
, I6 `$ ~0 g7 h( J9 U# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z1 I" t" w4 y( D8 I/ V* ytvb now,tvbnow,bttvb做法：0 l1 e; x7 F* S* O8 a7 T! ?
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
# L2 ?# E) n9 ~6 @) j* Ptvb now,tvbnow,bttvb2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
! y' n0 ]$ k7 S2 `0 X; Q7 ptvb now,tvbnow,bttvb3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
' F* ^ u8 Z$ Q, V6 P; M' ztvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：( X! a7 i9 H- o8 z6 ?! c: W% e
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
3 Y) ?" {* \8 i7 y9 r! s1 Q2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
5 C, ^0 t0 R% y5 }5 d: {tvb now,tvbnow,bttvb3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。. p3 c1 Z/ L& W& |; H4 N
雪菜番茄豆腐湯
6 [5 e& n6 l Ywww2.tvboxnow.com功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱tvb now,tvbnow,bttvb- F( a8 \1 N# l& n7 a
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。www2.tvboxnow.com% ~: E$ P, Q" m# ^
做法：
. O! J% V/ R0 m$ jtvb now,tvbnow,bttvb1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。$ `1 W4 Q0 d2 \1 f8 y; P P
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。tvb now,tvbnow,bttvb- O" K/ ?' c. |: V, L7 T
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 O$ K! _ o$ j, @
. k, [0 O* D, [0 k* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心提示：
% ^/ g6 y: r- C. o$ D1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。www2.tvboxnow.com, o' B" |6 ^( s1 n; R8 H5 v6 X) @) n
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
$ M* i# ~8 |# Q. h; d4 {6 H公仔箱論壇減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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