是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
" M* f. _) z1 k% A0 c7 }菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。公仔箱論壇! Y/ Q: Y9 Z* ]- F( S$ C- `: [
木耳絲紫菜湯公仔箱論壇3 d# N/ h" g; H9 C6 e( _0 {2 w M; j
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘www2.tvboxnow.com# P5 T& I r2 n# M% E
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb- Z. N( V) ]% K- ?0 C+ i* H2 N6 A7 T
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做法：
" Q# T w+ y9 f, ^; M% Lwww2.tvboxnow.com1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
% a3 ?6 d/ d) C( \# _. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
/ X8 O, E) E4 Y/ y" L6 l' [+ S3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。www2.tvboxnow.com( ]6 Q7 I3 y) f3 K4 K& {$ _7 P
貼心提示：
8 v& I: t& d; t! C) v) j! y- Utvb now,tvbnow,bttvb1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
1 @, b. a7 E" O& f# }2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 |$ t9 H* l2 F/ |/ V
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
) C& g8 F+ t: I! R& [% w; n$ g4 zwww2.tvboxnow.com雪菜番茄豆腐湯tvb now,tvbnow,bttvb. ?) q. X! V2 D3 }/ x, m) }$ O* q
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
* k0 w3 x9 O9 i: J0 D+ R. w, C- btvb now,tvbnow,bttvb
. F- y- F; d |5 g公仔箱論壇材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
" q0 J5 r4 U: s0 G/ D做法：
0 Z' F0 Q* K3 C8 f, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W9 n( W& i. d3 N& @7 U
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。www2.tvboxnow.com9 e5 i( Z# I4 \( u
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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貼心提示：www2.tvboxnow.com6 ~& P4 N: G* u9 u& K/ y
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。www2.tvboxnow.com3 ]$ n) |& l7 x5 X. P2 y$ P' }- s% U
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。公仔箱論壇5 }% b, l( v: ]2 y
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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