1.黑豆漿減肥法
0 @4 ]7 P8 Q1 } {$ H在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
9 O: X% ~( F. S) g; Z3 M. B" Q公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ o2 }4 L$ R: H) |. Q0 P" y2 ]
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2.豆奶減肥法1 i% @6 l& f* y; O
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果www2.tvboxnow.com* u% Z. y% a- r; B7 T/ E; K
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
0 n7 [% a; W8 _% m) iwww2.tvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
) X" s. f2 O9 F此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法www2.tvboxnow.com# O. v' |/ ^" \
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U q: b d1 _# @
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4.醋豆減肥法8 N" u1 l* Q+ c9 q- y' Q$ \" W1 }
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。$ S4 \ V9 f3 L2 C7 f
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。www2.tvboxnow.com$ T+ H. f$ h6 E
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5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L3 m" b7 G2 h5 Z4 F1 z# U0 K/ t
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
) l& ^/ L" [! b4 g. X7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) `( S& m, n/ q& |) [6 Q9 }! H
6.纖體豆漿www2.tvboxnow.com/ t5 @, a) I+ o; N! o( e8 f$ T3 f3 ` U
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# r2 ^3 I& f$ t. L2 h
3 j* C# |, x1 f! [www2.tvboxnow.com7.紅薯豆漿
* J1 b: a& U# R: I' E% I' E3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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