1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇; N) C3 G( F+ ~% g1 Q- O! z: {
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。4 g# Y: g; T% ~6 u8 `. x5 G
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法, o' s8 ~2 z7 r8 f; E z. e
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果6 M7 G! `- n9 H$ G
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇( i* W* v+ w/ h
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇 x( T9 }* o8 h5 s" ?1 c
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法tvb now,tvbnow,bttvb( p: }' @7 U& s. l) P( H
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 |8 j n; T6 S: H
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4.醋豆減肥法
# F$ {' }; `9 V8 _日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
5 @% S2 S5 k! g- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @( j$ n2 f. p- ]6 Y公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。www2.tvboxnow.com+ o, ~$ \+ [: t. Z8 k) u* I0 k
" d+ }+ r0 Z$ \( ^( ^% rtvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法* N) N6 \9 O1 J4 Z& G: R
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。www2.tvboxnow.com& P3 `* q; l5 C1 [
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6.纖體豆漿
" h: p8 w3 M3 y2 D7 V" {/ T豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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" g' X# Y$ v, |9 p( R! r7 C3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿
% U$ L' V% b5 [/ K! Ktvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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