腰痛，腰痠、痺證。
. a5 r- u2 h7 ~9 Z& k3 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; g! d5 p/ Y0 A# |! Q. {
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
v* ?- H- _" p- @$ c+ J9 P- \9 n0 H2 o5 ?- q& o* H
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 k( c. ~# `! s8 v3 N0 d8 V
/ `; x: h1 t! z- P- O
病因tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 V8 d" |8 t p6 _
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
: Z$ _8 Z7 O% J6 |/ [7 e: z$ W0 G# L2 c8 L' L1 y, y* c
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
2 G5 u0 t! k. n0 M! ]% R+ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 [* A2 K$ Y- r4 x6 P+ s
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
4 M R$ P' ~' @& ~+ D) c6 F
$ _9 e. h B/ m9 swww2.tvboxnow.com症狀分類www2.tvboxnow.com2 F4 @) N% m5 [7 H( a( R5 F" u
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。7 t; u% i: e1 k: x
- {6 N/ {/ V- u8 E' D, W
飲食注意事項. k# j4 X9 G# n9 ^, [
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; E0 s4 S# b- c. s" |5 I
) W; |; ^0 c6 Z公仔箱論壇減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 a- d) w3 M/ c6 c( e- K2 b
公仔箱論壇# i3 R8 F) o$ @
2.含鈣量高的食物：
5 c3 r: q3 X% U! U7 g; _. O. r(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。+ C4 I* V3 k" _+ N; e% o
* {) ?0 q- @$ ](2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。1 X& p9 u& S) q
+ t- v, A0 H' C! F7 C3 L
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
! f. g- o; ~+ s3 S* b. f# _tvb now,tvbnow,bttvb
3 T) N: C7 ?% @7 P& M7 n公仔箱論壇日常保健公仔箱論壇& s/ O# ?" M, Z. t4 _$ q, U
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
3 Q, N4 f4 _" awww2.tvboxnow.com
5 t# C0 @$ l. e2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。/ x' ?3 G' O$ L/ t1 |
+ |3 l1 [8 i; K, i; k0 v
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
+ E) x. b4 K0 J7 T" u" ztvb now,tvbnow,bttvb
9 o; L8 K: Z# y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
5 Q4 s; j! W4 m- ?6 o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 z. l+ p" r+ S) p
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& @& M8 a: R' ^0 ?% h
tvb now,tvbnow,bttvb; \* r$ O9 w0 ]% n' i2 w9 U
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
, t4 H! q( Z0 S; @7 k3 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, \3 q' n& S6 Y/ B# q) m
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。www2.tvboxnow.com7 O' x- ^8 K& w7 \6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 N3 t- u& O a3 W% A( A, Z
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。' c/ M% x9 ^" {! R% F( j, D, L
公仔箱論壇: v( {* j% D8 v( E
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
