腰痛，腰痠、痺證。www2.tvboxnow.com$ I# n8 }: t9 I1 @! O4 o
' S0 S* Y4 q; e( }7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。' F% T5 W/ K8 \5 A, M* s0 i1 w
www2.tvboxnow.com/ |5 y' @/ R E% T1 T* `" v
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。tvb now,tvbnow,bttvb; M2 K4 w+ G; |: w9 D
tvb now,tvbnow,bttvb; c( N8 g9 [; h0 S6 Y
病因
) B/ s! }4 E+ K" E" `www2.tvboxnow.com隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。/ a9 l5 z% H# z; Y/ a7 s6 K* R4 ]8 q
公仔箱論壇2 {1 Z- f$ `0 u: W6 q: X
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。tvb now,tvbnow,bttvb, f$ ?. P1 o0 i8 |- x( o) F' o- T
5 o) L& X# Z1 ?" Y/ _6 m公仔箱論壇在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
. D! |7 Y& E* u6 C! U) O5 T3 {www2.tvboxnow.com; g3 @5 V0 ]1 [
症狀分類
! D8 L& K* l& I2 H+ I, ]公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R, V5 m/ D. p+ i9 ^
/ q$ B" X# r/ \ M飲食注意事項- K3 Y: m- y& j5 \2 c
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
6 H# ?5 g- G. S) t5 N7 ?" l
0 }) P8 e) G) }7 h7 D+ v( v1 w公仔箱論壇減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。www2.tvboxnow.com6 L: t& f9 c$ x5 _
a& s% a) v6 J9 X" J$ K b# @4 T2.含鈣量高的食物：
- C7 E0 B/ c7 ^" R( Q: d3 Ktvb now,tvbnow,bttvb(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。3 ^. D2 v, C1 y9 ?$ D
' X) ~6 O: d' z S; {& \7 Q9 a
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
0 m1 t& }7 K Z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& ^, I; P6 o$ f# x# P2 u; T
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
% k: w, J) V C8 u5 |1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 O) o) W- @* t& cwww2.tvboxnow.com日常保健
- x8 u9 U' W! ~1 V' Z1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N( }/ x6 \, ^, u( V
( [$ X7 Z8 \! {: d2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。公仔箱論壇( P/ R1 K* h# s8 ~3 C- e; ?5 a
公仔箱論壇0 e7 w* V: r) A8 C% A* T
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
" q' x4 m2 t0 L/ Pwww2.tvboxnow.com8 V/ H$ I s( i: N& M
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。www2.tvboxnow.com1 M: w: h c: d- c& H. g
公仔箱論壇2 S; s1 r' ^& H
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
) j9 s% v7 i: ?7 d7 A, D9 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r5 @. ]0 T9 K4 Z3 B/ @
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。www2.tvboxnow.com2 p9 r/ v- H! f! c3 n+ t% l) m
. q# Y9 A$ U$ q, x: \- E- `
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
( o5 L8 `4 t0 j, h/ R) V公仔箱論壇公仔箱論壇4 b2 J+ U$ V/ V2 h6 @
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
/ s5 A0 q, i0 Q( C( N0 ~# vwww2.tvboxnow.com
+ ?5 X) U$ C- R3 U9 H& P公仔箱論壇9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
