腰痛，腰痠、痺證。
& \; |/ _0 |# o9 D( B x, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& T# i+ r" Q1 o- d
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S5 W2 X* P" \' q0 T8 l F/ J
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【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) u4 J* v) _5 _% q! X
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病因
; U' C! w5 ~/ y' e' fwww2.tvboxnow.com隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
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# o# a9 ~3 u% ?/ {# y, ?5 j, u! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
6 Z" k9 z, F2 H6 W8 p. c" _+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ E3 O' G$ G4 C, K
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ Z8 Y& Y5 O- ~0 _1 T ?: X
. n/ ]. Z2 T4 g, Uwww2.tvboxnow.com症狀分類
5 h4 @8 r V( W( J2 Q- F1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。& I$ D5 E$ c& w/ `
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飲食注意事項公仔箱論壇/ K1 g1 N& C/ J0 G% E/ l
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
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" b* s( M4 I0 |9 ]2 b" C! z3 j公仔箱論壇減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
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2.含鈣量高的食物：公仔箱論壇; J. X/ K3 R9 k* |& c6 E3 h$ W0 K, W
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。+ N$ c6 I% L5 M6 S0 p) I
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(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A ~0 D* M' x2 |( h; N. n
0 p2 P5 S6 j1 T/ p2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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日常保健公仔箱論壇( Z9 ?; }# m- a9 c
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。+ D1 p. m' V! S% H+ R ^3 _$ s: P
, R% n9 l8 i, |* p* B8 ~2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。tvb now,tvbnow,bttvb7 }) a, W- ?7 Y% F3 H# h. e
, y* c8 d2 i% Ewww2.tvboxnow.com3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 @+ X4 E" H; N& T4 c/ Y
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4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
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. {$ ^. L4 O) q) I! Ctvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
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& S8 h. k* s4 ?" uwww2.tvboxnow.com6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
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" Y/ [: F/ x& r8 q. l' H& gtvb now,tvbnow,bttvb7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。+ V8 i0 f/ X7 A8 K
% D" {2 r. B% `1 \' Y) d公仔箱論壇8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 i# M$ s& a. a$ U( X0 a- z, J
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9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
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