根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！公仔箱論壇9 f( }( n( I4 h0 G; W: G- x
0 p* i: K. s# R8 Rtvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
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2. 李子www2.tvboxnow.com$ a" w8 _! U. o+ P0 M' m- Z
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！+ k3 K+ ?. O" y. H; P: y8 ~1 ]
" M$ c. G8 |6 [' e1 S7 Rwww2.tvboxnow.com3. 果乾
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' O" R2 q `3 q5 W1 ~4 X) R公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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4. 蘋果www2.tvboxnow.com! ]5 J: c- `6 h
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！公仔箱論壇# f0 Z9 L/ T6 p9 Y
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5 玉米
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- O, Y1 t% Y3 u0 i& F" ]5 S公仔箱論壇玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。( H3 s, w& T6 X! X2 i
. `( q- J( y% Z! V5 |www2.tvboxnow.com6 花椰菜
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( S: u$ U# p! z2 p/ j1 o
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7 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb( m3 @+ ~6 R6 b9 ~ s7 D1 S2 y
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb5 l8 p) [4 I, C. ?' r4 Z7 }& i4 O
A* G) \# _0 i( a) g: `: q1 M( j0 e8 蕃薯
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1 b$ C4 G+ f- Z" l: d' j蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！www2.tvboxnow.com8 L: \8 M6 e; B9 C( H% t+ A- X' ?, D
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9 }8 ?/ P3 i% J U! q2 @tvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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