根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！5 t& C* B7 t3 }
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1 野莓
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0 J& r" [5 t7 K( W* M* l% gwww2.tvboxnow.com沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb5 k: F4 ?# J! p; S8 p/ ^3 q
6 C5 E1 e# F. U+ O公仔箱論壇2. 李子
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！1 @5 c! v i: E$ U6 b# {4 _3 \
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3. 果乾
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, A7 u7 @% E! E& h2 q- @& J pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！www2.tvboxnow.com# U; c, k; t1 N0 ~
7 @' ]. r( O9 @ Twww2.tvboxnow.com4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！9 `! K! e4 O/ t- L# r+ \
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5 玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 q& U' A6 Q
3 a# d. B0 i3 {tvb now,tvbnow,bttvb玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! c1 [4 u5 p! G1 c
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6 花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb# ~: ~0 P5 D4 B/ M9 n3 `
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。7 g$ |, s B' h: b( @
( w* W5 ?( g; z" V1 A7 s公仔箱論壇7 燕麥
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！www2.tvboxnow.com; \/ q; ^! g6 L \+ s
0 b( r* h" Q. I8 蕃薯www2.tvboxnow.com' h1 J6 v* i0 o2 @" p
/ o" u! d! D* f( D+ Q- ^www2.tvboxnow.com蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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