根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！www2.tvboxnow.com& E. \ W+ ]- w2 @9 V6 q
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1 野莓公仔箱論壇- G, N5 I; U/ h! C: O* h
4 H7 J0 g' B1 d4 |7 {& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！www2.tvboxnow.com* A! g; Y4 ]0 K
( [/ m/ k9 c) P5 k公仔箱論壇2. 李子
2 _+ ?& b% p8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]% D/ f. ?4 q5 P
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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3. 果乾# z: c& o- O; d. ^3 @1 O
0 N4 E. k9 u3 J/ ?# V% wtvb now,tvbnow,bttvb其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
* [: Y4 q W4 g& d- q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. _9 O Q; _; W3 C
4. 蘋果公仔箱論壇5 Z7 q% j5 @+ {5 s7 _1 g
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！公仔箱論壇2 \* M" k% j1 A
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5 玉米www2.tvboxnow.com |1 R1 ]5 R3 v9 T+ |
- q/ \- \# n8 e! C( H* L/ _玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。公仔箱論壇+ l" m8 F' Z# I* o
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6 花椰菜3 `- H' @5 p9 u/ j8 C
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
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7 燕麥3 x# j/ ~ s6 I, x: d3 x
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！% U. X9 g" J: z y% K
: p' V; I# R( M3 w: W! Ttvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯
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6 M& V5 b* x7 q" E" N6 g+ q! y蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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) K0 L: K' B& j2 y9 \" Ntvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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