七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
, m- `. l; h% W6 U, z) b7 B. R. \公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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7 N3 w- n" D7 ftvb now,tvbnow,bttvb 鳳梨苦瓜湯
9 p. }' b) m$ v2 w/ m 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇* w# A1 R7 [& y
調料：酒、鹽少許3 g% f1 t& a. K) t, p
做法：公仔箱論壇9 r0 Z# b# V' q% n1 z# k. l
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇- a, T0 u* V6 U6 Q6 J
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。7 Z* J6 c( v% l3 B; G4 k
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。+ J# ^- x: f9 {, s# B8 {7 I* d
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
3 g. ~! s0 `' ]# S3 C6 c/ A公仔箱論壇 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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" w& i' Z1 b- ~' \. A& L/ ]3 f公仔箱論壇 牛蒡蓮藕湯www2.tvboxnow.com( b. \" o5 o a7 S% g% h) r
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb3 P: O5 Y$ A9 l! u; M7 g: _- v
調料：鹽少許% [, j4 I7 C. B: G" L4 k5 Q* r. L
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 U& C; L* E# u$ ]3 B
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
/ S& {4 ? i& D. ]+ X0 }4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
# x7 ?8 U5 i$ J2 U: i: |tvb now,tvbnow,bttvb 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
, T; y2 S0 j6 g9 t- ]公仔箱論壇 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
2 g1 t b( X$ \" ]3 k ?. z 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。6 J2 u% {7 n3 X" ~3 f u4 V _8 M
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7 ?; ?; k6 Q% z; a9 V* @ 木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ | K* }& I5 N& L4 J6 `
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
$ D, b8 X1 `$ P" O+ ?1 Q 調料：鹽少許
0 e1 ?+ Y6 N5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 做法：' g b2 ?8 T- k$ n
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
" p: c; o0 I9 _5 Q4 `, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
2 X* P! ~) i* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 \* V% I# f7 c1 W
4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 s& G: T: [ d6 n
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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7 ]6 w' c% L2 P2 S5 f$ \8 Xwww2.tvboxnow.com 陳皮蘿蔔湯
. V- f6 i) ~& e! M! ~4 l! Mwww2.tvboxnow.com 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克& p8 x( s; F5 L) p# f8 V
調料：鹽少許，香菜少許www2.tvboxnow.com# X E# Y! k) `9 c; C, \" p' Y
做法：
1 G4 \/ H5 q0 r# _9 }- G2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
3 T3 K% ? M3 {: E% vwww2.tvboxnow.com 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 |8 H# A1 a% s7 n7 a
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
8 F! w0 f! ^8 O: a公仔箱論壇 4、加鹽調味、撒上香菜即可。8 P/ ~; t+ ?# H* k# |: l _
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {* V* h9 Z n. Z/ b" N U3 r/ V
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酸梅湯, a- r: d6 A8 s. w) ^
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 t7 a/ O3 m
做法：
' U& R+ K+ w! Z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
! ?$ `0 R- f l; ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb; T" o0 F5 k) W7 D. U
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。( P8 a. F' G* E6 u& t3 Q8 i
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。公仔箱論壇9 h% Z- l t. }1 ]/ q# C3 A
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6 U, l M; ~% p8 |* g' Y7 mtvb now,tvbnow,bttvb 山藥甜湯
6 ?9 w4 L2 N, @ v1 E 原料：新鮮山藥200克
" N/ Y/ i, s; ?+ G; Otvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量
: W$ Q/ G0 Z: ^8 I6 z( R! d公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ ] t. T' c) m) _5 o: }# X
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
) B# B" [! J u: T# P/ R9 zwww2.tvboxnow.com 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
# z) _0 |. O, S 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。- }% c* t/ r# j. u6 U5 L
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。+ `, U. R8 l& E5 K, [
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1 G7 x J6 Z" a2 x5 Y! @ 苦瓜梅子雞湯, z% t# b' M; U7 W. D& u9 q
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量" Q% I7 s. O& |) L$ M1 V
調料：鹽少許公仔箱論壇: e1 V& N- i# x: ?1 t4 m: n
做法：9 Y5 v# C7 f" W1 |
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇) x2 t y, c2 B
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~- Z) P @/ b$ |* {: H2 G9 p
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X% a h, s# x3 k
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇8 K0 p' M* d' I; T7 m
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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