夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
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& b3 I5 e# P1 H g+ [% `. g- i 一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。公仔箱論壇& T7 y' ^8 k( S2 G# B5 M6 V* d
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二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。www2.tvboxnow.com% \( b4 o6 n% g: w
7 y. g+ p8 b# n+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。+ {. u. z1 Z' N' @7 r# b7 y0 X8 P8 \' \
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鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯www2.tvboxnow.com, w- s: y6 \ n( {' q6 z' R
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配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。( l- P" w) {) Q8 b
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做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。
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功效：養陰生津
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1 V& C) R) K( i 健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯tvb now,tvbnow,bttvb- x% z9 w- S+ {6 m$ A, D
a) [% F5 C" n7 I 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。www2.tvboxnow.com0 U" I6 L5 l5 h
- h& O7 S' J5 c+ Q5 r2 Z, C* J% p! F 做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
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* m1 h! @! C) B% y# {& G- lwww2.tvboxnow.com 功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
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