 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手tvb now,tvbnow,bttvb* ?# ], C7 M6 }/ G# K
$ R: Y3 t9 l: i1 o) Uwww2.tvboxnow.com抗骨鬆高手一：洋蔥
( e& N" Q$ Y% h- K( l; Q, ztvb now,tvbnow,bttvb過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，www2.tvboxnow.com% r# y, b2 _6 u+ P
5 B1 }5 F; ]9 Z7 ]9 F% ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb; }; `! i0 C' n/ S
★保骨力
- R- V8 u" u0 `) _- u3 |阻止鈣質流失。tvb now,tvbnow,bttvb* Z$ N! _/ C/ f4 ~6 W( L+ X, T0 V
. Y+ y; |1 M, B/ p( _- _tvb now,tvbnow,bttvb★食用注意事項: F/ \2 c7 ]! W2 s
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
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! `" y0 k. ^5 b; ftvb now,tvbnow,bttvb★選購與保存
7 J, R7 {( Z4 i% l v$ v' f. r公仔箱論壇選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
8 h6 `8 G: G7 f/ Btvb now,tvbnow,bttvb保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
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1 {3 C- Y1 g2 F2 H, T0 mtvb now,tvbnow,bttvb抗骨鬆高手二：茭白筍- ^- Z) i1 y! D3 Y4 J
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- O& ^7 a1 [
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
& E+ O1 \( H \4 J" R' j4 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; u) f& x/ T! P, m+ s. o
★保骨力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( h0 E9 \$ k% N) m
延緩骨質老化。www2.tvboxnow.com1 M& b# @" t1 t- ]8 n0 t
`" b( Z/ ~' mtvb now,tvbnow,bttvb★注意事項. G7 d/ w" V6 ^. D/ v" i( a
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
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/ h0 O9 f+ v$ c: W# }+ f! gwww2.tvboxnow.com★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
+ \9 w1 u; x" e5 R公仔箱論壇頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。公仔箱論壇; d* B1 S" X+ ]; W# m" A: H
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
3 ^( _5 e+ n8 g9 Y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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抗骨鬆高手三：高麗菜公仔箱論壇3 [9 U3 A! x( ?* i) ]# [
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
- Q% Z% R: O3 G; t! @還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
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