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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 u& ^7 O! Z; { x0 |
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；www2.tvboxnow.com7 p3 o8 T5 Z+ U! C6 Q, Z2 s W
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3.遠離酒類；www2.tvboxnow.com6 ~9 m, T2 t9 Y- I5 h) [
$ z" a1 _* S j" a& L* ptvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇5 E* }+ @+ L2 I% w& @7 ]
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；www2.tvboxnow.com+ A- I, k4 ]) P) {) A
% _. d5 q( U/ o; A0 S7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！# F/ C; _& R# U, V8 a7 a& I% j2 W% b
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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