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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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: [" A5 b) i! c1 B3 ~' Q" O3 S2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇3 X- n; M% P7 O, ?6 u* I% ^ w
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3.遠離酒類； m$ F8 k2 H9 \, B0 w
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇5 u4 E) U" x3 e
5 J: A3 t' x: ktvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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' F9 ?: r) b" [! ?; |7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" D, [) c7 {& [8 a
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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