% e0 Y; _: l7 R/ A- |www2.tvboxnow.com材料
1 v$ r. }2 P5 B+ g. l公仔箱論壇蝦.....6隻
. y, A7 \8 x: e1 B2 P4 m CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& a: p% k& \0 ?$ Y9 n* }
蕃茄.....2個
% A; W8 h, ?; @$ \0 f, ]. c8 `* n蟹柳.....2條公仔箱論壇& k' k8 M X8 Q2 [( v0 V
蒜蓉.....1湯匙公仔箱論壇% W2 r# _8 f% i) g2 F
洋蔥.....1/4個公仔箱論壇- E/ d7 t* C* ]' I0 C
茄汁.....2湯匙
* ?7 W M7 g" w6 |7 M* @3 ?- y% Y9 F糙米飯.....1碗
, [% ?! L$ U( Y1 Y7 ^5 ]公仔箱論壇公仔箱論壇; o5 o4 x- ~$ Y' U. O
公仔箱論壇2 i4 R& P F1 Z G
做法
& \3 x' M3 [" E1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
+ h( q" }9 w3 c- C9 t# C
3 p1 h" i$ O6 R% E4 a2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。www2.tvboxnow.com% F+ P8 Y2 \+ F3 Y$ m
" E+ T9 e8 ~1 _7 S; |
3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
1 U1 @* \$ |- ~% e1 \ |
發表於 2016-1-17 05:32 AM
| 