早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ D, p* P8 t7 j5 K! L# _$ X
( ^9 w. F8 B; K2 V% n9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 手指梳頭 一分鐘4 `1 i- w$ }2 R- { t
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb' V7 |" s) P( N
9 O' {" S& a1 P1 v3 s
: E1 Y& W4 y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* A+ s1 H' @' C
2.輕揉耳輪 一分鐘
, C' x9 v/ @$ M& Y9 e公仔箱論壇用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。8 G& x( k/ N7 I# z: U! C3 k
6 T) |8 V' C0 t7 O& Y+ m
3.轉動眼睛 一分鐘1 V( H* u2 Y" d9 V9 ~4 U ?
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。9 K( E- w# G4 z2 j5 L5 m9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 |5 Z) J2 h: \% C) Y2 a! H
4.拇指揉鼻一分鐘
! r! S" j0 w1 J* X! v( Otvb now,tvbnow,bttvb輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。www2.tvboxnow.com( T, F1 z ~- o) ~! d0 y ]# k
/ w1 P; Q, ?" U; W5.伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇9 _$ S# q5 ~3 Z* u, b. q
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。公仔箱論壇, y: g6 q! l- Y S8 }5 [- w
; f; k q3 n/ _6 `; F& ^! ~tvb now,tvbnow,bttvb6.輕摩肚臍一分鐘www2.tvboxnow.com, x, Y9 e& J5 V: l5 Z. r% }! D# M
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
8 ~% l \- x. ]$ B& n公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" x! f/ D8 ?& U1 K7 O9 p, E5 }2 Z
7. 收腹提肛一分鐘
/ |. o) z8 O- w) D6 R/ r公仔箱論壇反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。公仔箱論壇, i% ?( h. Y3 m6 [9 I& V
www2.tvboxnow.com6 N, T" }) `2 i5 O. x! q( J5 U
8.蹬摩腳心一分鐘www2.tvboxnow.com$ I8 d# e- v. {2 h
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
0 }4 }& q; }8 c) [$ l! Z
( m. V- w- m: l! |7 f; X3 S1 o公仔箱論壇9.左右翻身一分鐘5 p$ d, G0 x8 E" o0 z
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 Y; b9 Z* W' l) ~
7 a7 U3 n8 u* ^# Qwww2.tvboxnow.com賴床 10分鐘可保健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% P7 K3 l2 ~2 @, m" [, l8 u
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
! S$ ]6 w- x' X/ Wwww2.tvboxnow.com不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
| 
