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www2.tvboxnow.com/ _! _- e. Q' f: _0 u8 l7 Y
食材3 L% w: Y" D" ~5 @5 |. M/ i
蛋.....2顆
3 P' b! ?3 q5 U5 A鹽.....適量www2.tvboxnow.com" q6 ~& P- s' O$ y
洋蔥.....1個. A% S6 ^1 w+ a5 ^( q* o
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb- P# K% C' f3 z/ F% l# n5 g
花枝.....100g
- q9 p3 Q, M$ G* u, i0 a8 M# F) Otvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 c. M/ A' ^2 c b# u- a+ N
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r D9 T3 M4 _
黑胡椒.....適量
' w" s/ O) X( M: r2 n2 D/ D. T公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
) z# a; X8 v) ~1 N/ l公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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公仔箱論壇6 l2 E7 s3 y1 ^# p
做法
7 q& a! V( U* B* R0 r" Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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# K9 r3 f* M: t. t uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆www2.tvboxnow.com, {# @4 e. E6 `% V8 x- q4 |5 A7 n
! i1 p8 B l$ E# j2 A& s- j5 Q0 A3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。' ]; k: z% ?, x$ w( r, D0 S
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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