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6 u. l. }3 f& D r9 g+ @4 etvb now,tvbnow,bttvb食材
8 W7 [/ F5 M) j _# g0 Z" c. `- j蛋.....2顆www2.tvboxnow.com: h5 M' n, m) n: p
鹽.....適量
# j8 U; [/ M0 \! j' O7 D洋蔥.....1個
7 ^# _: q4 C; C, j C2 Y0 G1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
+ \1 h+ p9 [ m/ N8 O% L- Y5 [; ?www2.tvboxnow.com花枝.....100g
7 }9 t3 o) Q; K# w0 I& ~2 U, O$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
/ ]( m0 ]' S9 D6 `7 @/ n公仔箱論壇白飯.....適量
: S+ J& N$ s% _( i8 gwww2.tvboxnow.com黑胡椒.....適量公仔箱論壇/ B! L7 w, ]# A) P& U
青花椰菜.....1~2小朵: V0 u- G( _& F; P& ^ d+ l
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( M) c; }9 E! D$ L* ?9 i" _+ \
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7 f: B* f- a: B做法公仔箱論壇3 D1 N/ W; M# r" {9 L8 H
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻& z1 B" \" |" q2 Q* y
# J" k" _( m8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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