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7 N" Y+ B6 j5 }+ F3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
0 ?7 i1 P* V s8 C9 m+ V公仔箱論壇蛋.....2顆, P- h0 F& o. X
鹽.....適量& p* K9 k& |% I5 L8 F
洋蔥.....1個
% @4 s, `+ w; ~' ` N3 v; g! i* ? t蝦仁.....100g
' C, n! ?% X& Z5 S2 ~花枝.....100g
2 q# J& y% `* E# U* S( bwww2.tvboxnow.com淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* N4 p2 m0 N3 ?7 m& H6 T0 Q
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb! X5 U k* a9 P: h4 h
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r+ w/ [+ `& o3 \4 L
青花椰菜.....1~2小朵5 t2 Y+ p# z8 ~6 p* e* Z
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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公仔箱論壇7 |8 C/ _# j; I- o8 s
做法tvb now,tvbnow,bttvb2 e% g; Y% s& k1 D1 S
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c; N, U" o( e5 T, m U( x
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb# u N7 W; V5 u3 N% u; ^: m
) K: z& @; E! l6 s# L& l6 ?www2.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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