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2 ~) @+ O% }$ \. n* q8 M食材* |% y% M( f3 |% h% w
蛋.....2顆
6 o+ o% k9 q: x3 H鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: f/ y2 b9 s* V
洋蔥.....1個& S$ @/ ], o3 R6 p: I; n* J! R4 A9 P
蝦仁.....100g
2 k5 M- |: x% q& f% `6 a( c花枝.....100g1 w6 n( M, K. z, v- g" t
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ L1 ~5 c( t- t
白飯.....適量
# l* @2 _6 w3 N5 N黑胡椒.....適量
$ D: I% t; {( f1 i- T青花椰菜.....1~2小朵
5 r8 b: @0 b+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上& o# k, i0 [/ x# z9 m/ _
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* f" }/ T; p0 B* L7 B做法www2.tvboxnow.com9 j6 Z( }+ d% p7 v2 k8 e# V
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻, M# O+ y# Q- e1 l
$ I/ Y. b: \9 X5 B2 \& d2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5 A3 h/ z' }, u% Z% Q: M; }
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。$ k) c9 e# z/ S' @ M A( C3 W
3 v( H5 W& y# o% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 G( S3 Q) ~: o+ r: o5 A
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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