大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 www2.tvboxnow.com/ B+ ~, P& o/ }4 y: K1 v
解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, s3 U' t% y: ?' {$ t4 t! M
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
5 S. I3 E$ B3 H6 ~2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 ( h8 s1 n7 h* n- l2 d! p2 s8 o. ~) f
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N _5 W3 u1 k2 z3 x6 H
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
; f4 X Q. C. C% |# }* {# S3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
/ P% K6 T9 L0 A% j, v7 e$ p公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
; A# q" t* B3 D; S/ c7 Hwww2.tvboxnow.com很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: O& H5 ~$ `/ @. v# F
地瓜蜂蜜膏
5 x3 h& q5 p2 S3 _% k材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 6 J# D2 Z9 [4 W/ M
做法：www2.tvboxnow.com9 b4 j4 X ]: ?7 N& ^, a
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb* x% ]# [% q) T$ N4 |5 o
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
1 Q# N) \% ^) h1 ]( Gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, L2 F& ^% t, ~
吃法：公仔箱論壇* o2 M2 `9 i! H, y( O; `5 N
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇5 X0 i5 a. l. [ I5 P3 _# |& X* i
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 7 p, t0 M4 b$ B2 s* L
0 E9 R) e& O& T5 }) U- n4 z0 ]tvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvb now,tvbnow,bttvb+ Y7 @2 t, ?& ]5 ]0 l" h, ^& g' e6 D
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
* c2 l! K- ?3 ~# |1 v1 B9 R Z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
$ I: }/ o U2 u' x3 J3 N9 V" U$ g公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 2 M1 m: G& W- X5 F ]
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ z o" ]5 g& y
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb8 |( k, l' i/ {$ K$ m; |( R
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
, w8 P) G u! O u( g9 W% q# o公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
1 a' `, U: w$ T# j- n4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。/ h4 U0 e" U9 t) t8 V8 I. f6 a
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
8 n5 z4 Q m# z. G; {( D4 ?公仔箱論壇本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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