大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
8 {4 e: u" x7 Ewww2.tvboxnow.com解便困難或無法排淨，都是便秘
- G& K- z% U; A# X2 d* W) Jwww2.tvboxnow.com便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
: f4 U3 _- }" A, {1 G0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 6 U; A$ P# A1 |; Q$ {& L: J
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
* I+ k+ B7 g( x9 H) \" ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。+ t9 i3 o3 L' Z6 u* R2 `, B8 R, f
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
5 w& G4 \( V8 x% Y$ c$ M m0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
3 {# X/ W+ S% g- Q% ?; R, p: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
4 U) @2 F. f1 u4 L" H地瓜蜂蜜膏
) q: t1 e7 r) }6 b0 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
# i% R3 j4 I. Y0 h1 h2 x! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：www2.tvboxnow.com. }4 a5 J* y; [; ^! \* N/ g) I
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
+ m8 U7 W9 e0 e) V; j, b6 v TSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。) P& \3 \: D" x; Q/ {
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
& P9 W( N7 J) e4 ]6 U7 S) Dwww2.tvboxnow.com吃法：tvb now,tvbnow,bttvb8 }( m, p. {( a( }
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
$ q% p6 q' j- O! O% Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvb now,tvbnow,bttvb& `5 a6 |1 ~# S8 X# w* J8 f% Y
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。7 F$ y4 s' R. {/ q! n$ ~
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
- o$ }, f( b3 \2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
1 t& J* K5 n7 I- j6 l' q; B" E) t. k食用禁忌
, D' ^4 j+ C9 M9 n- Nwww2.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb% u# U1 x3 v/ s9 j% B8 U
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。www2.tvboxnow.com3 {& h n3 B$ Z% z, S; g. W
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; H& Z1 v$ q2 `" p- a% p
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
+ y. ?0 Z$ J4 a+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
. \6 v; j7 r+ {4 M本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社( v) W0 n) r" y7 ~' x, a5 j
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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