大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
' C6 @6 a8 I9 i& [' I; Ttvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘
) W4 L- \- U3 }( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
8 \/ F5 q5 n3 |& ]4 i0 Y4 r中醫看便秘的四種原因 www2.tvboxnow.com m2 |( d% w! i8 C s
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
* h* P+ J2 y K公仔箱論壇2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( a8 ~" B' r
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
& M( U+ u8 q8 Z+ y4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 www2.tvboxnow.com9 Z- d: x2 H# r! d) V l' w
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _) B2 b; Z, S7 @2 _
地瓜蜂蜜膏% T2 E+ a5 T/ x5 I6 t- _5 Z
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
2 |% E$ y" K- q$ g2 |& |" Y9 N做法：www2.tvboxnow.com0 b* G) o* k" V% f w
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb: N# y5 `. o1 k8 z. v/ q3 a; X
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
+ R) Q1 a2 z( X# j# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 www2.tvboxnow.com) |9 L0 f7 K9 d, f l0 i; ?
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" _3 X1 ^. r+ |1 G4 l+ ~1 [
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
; B9 N7 \+ B5 _7 T! s8 D! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人% K- x. h% L# ~4 p; u) {9 I3 w# W. B
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。tvb now,tvbnow,bttvb2 `8 F; [7 f8 H' J8 n
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
2 X- A+ m, M' z. L, L/ Z" z$ ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
5 O3 Q" @1 A8 u4 Pwww2.tvboxnow.com食用禁忌% {% _ G' f3 D7 [
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 N2 M5 u' R7 R2 Q2 j7 D/ B
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; r" D! n- v. c+ `' i
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
- l' F2 e, }; z1 Y公仔箱論壇4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb# A3 F, m2 ^6 n& r# L; T2 R* J0 j
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。' c5 ?3 b, _9 k1 n: I6 K8 v
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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