大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
6 P0 ] L; x$ x& {公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 & o: }6 q l( n4 t$ w! c3 c
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
5 A1 u+ d2 B& |% ]4 ~- ?9 X中醫看便秘的四種原因 ' {3 R+ i' Z% R, ~( a( q2 k! u
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
- b4 d+ q4 l8 j. Z2 D; Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
) ?3 i( ?3 {( Q# `3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 t B2 Z+ Z, z- O& y u! @
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
+ N) k j* {7 U2 F1 o# ?7 x很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb( t' r- a% U. I1 `- z
地瓜蜂蜜膏
8 f% s _$ _1 K8 h* O; M7 p: ]材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 4 W+ ?0 \" u' Y" V/ L' O
做法：tvb now,tvbnow,bttvb% }# j( j! o' E% B, J( Y
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
" h% u3 A! Z& m0 }) p) \STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
! ]; l1 }7 R* O! \6 o2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
1 |! k; `6 J/ h+ U公仔箱論壇吃法：www2.tvboxnow.com! I; d- x0 J- Z: N- \' g- m. n# Z" y
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
% w p. a* I$ I* b& b# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
8 t/ C7 d- l) ^8 M
( A W' _# _/ |% R4 a7 @( D地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d; E" u7 J4 P3 h Q4 U8 N' _
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
8 w" I% m J, Q6 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 T2 x- r( }- ~* i+ ?
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇) ^* c8 C! Q3 @7 s3 h9 A1 s
食用禁忌
2 |# ^. e! ]0 Q3 j0 U9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。www2.tvboxnow.com; G. u2 w5 [* } f1 ^: T
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
0 e; }4 P) q; ~3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。www2.tvboxnow.com4 H. u$ E1 C* N8 z
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' y, _* N4 L- t! a
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
8 `) T% W! I8 Y8 L& s+ o. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇$ \- N; W9 h4 A8 s1 k
|
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
