大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
9 J) Y! B, m! S2 E公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 % J0 d- j$ I% j+ {1 j* ]" J. J" M# k
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 www2.tvboxnow.com2 _& C# H4 w4 g: C. [/ V% e: }# ?& T
中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `0 D3 ]7 M1 z3 |6 @2 T
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^- }6 d6 ] w$ J) q
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。- ~. B5 Q; M( H8 t6 _1 D) V7 R
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
/ r0 t: W' T9 n6 S* ` F) Z公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 $ J- U/ G$ R1 N6 W' L( E( _
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
* A2 R8 c% X+ ?, k8 L( H地瓜蜂蜜膏tvb now,tvbnow,bttvb9 ~8 Z6 ?% v, c( o. \
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
- e* x2 z) \* p# }tvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ a8 ^( K7 b. _3 V# E( `: T l5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
6 x, B/ f6 x' D/ O' \0 j" d6 Awww2.tvboxnow.comSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
8 p4 _/ t2 T$ w& q- U$ L: btvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 公仔箱論壇3 F+ K8 h. s3 J2 R7 X, X
吃法：
6 {" F9 {" n! B) T) y* y1 F1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
3 _9 |9 ]# Y* t. gwww2.tvboxnow.com2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 公仔箱論壇, c; r" a, ^( [
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, t8 |' Y+ L: q" S- @2 c; Y
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
- D( T3 [4 O* j D8 x8 H+ F公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。www2.tvboxnow.com8 c5 n% A ]( x, Y8 Q
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
8 @9 V( L0 U2 p2 b7 Pwww2.tvboxnow.com食用禁忌
; f0 E; q# B+ X/ i7 jwww2.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) }, q0 e6 d8 a' {
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。$ t {- |3 F( a( f6 Z' G
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇5 }4 [9 R3 c: B
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
8 ]2 |5 Y8 B& d) ]& I! Q V5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
3 l# a ^, E2 s; M/ T# O0 ~2 b本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社! x# K; D" S6 }5 R% a- \# F! ^
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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