大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 ( Z, B: \; @, A! Y% ~
解便困難或無法排淨，都是便秘 + V" C3 n' z* F. G+ O; c) S
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb* p% K) A9 U8 \" G1 O
中醫看便秘的四種原因
: Z4 n8 S: I- D, I( H" U1 \, g- ?% v公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
2 z+ E- b+ }# w' f* `) P2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。" x8 d) l$ T$ g- z4 j. [. N
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
7 b6 o) ^# }& G: Ewww2.tvboxnow.com4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
# y# j# w* C- P% L0 Q; U9 p公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。- \: S6 {- n! u% P& U8 S
地瓜蜂蜜膏8 T a3 V8 W7 B9 r$ u
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& \) Y: B V4 S
做法：, }0 w& u, C5 }! R
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 d) S& y" U N# j" k
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。9 M) M$ t2 _4 [) n! N0 f1 ~ o: m
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 www2.tvboxnow.com! l/ {$ E1 R: S9 Z
吃法：公仔箱論壇! l8 i, [4 P* j B( i4 m: ]+ J5 k
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
" m% |) U( O8 k, b3 I5 p% O/ R2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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0 i/ z7 i/ I9 _, B1 l8 O. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
( f6 Q/ [; g: o+ Cwww2.tvboxnow.com1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。www2.tvboxnow.com) F9 C6 A1 K Q6 l4 q; t
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
2 s9 O* t2 \& ?' Z3 f/ P: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
# }# B8 f+ I# xwww2.tvboxnow.com食用禁忌
7 `3 v0 m5 u+ o* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u; l. N7 x# u/ i& \0 K
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
) p0 Y6 E, v+ t1 w' r公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
1 f, I. Q1 W- f* R! ?0 U& Swww2.tvboxnow.com4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇& z( k, R) Q2 W( M4 i/ k
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v' o; u |$ `$ C9 Z, g. Z
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb3 Z/ i/ }& {; C: b
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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