大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
+ W6 n* l* ?! e/ m( k1 m公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
5 ~" f* R9 G! z; r& z1 H6 R) g3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇+ O! Z9 V9 D. j2 _
中醫看便秘的四種原因
% @4 C' x( ?/ o$ ftvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
% F' w1 O" G% E- ^' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
# i: r* @& r3 @! M8 t: u' D; b9 k3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb; c) ^6 | F" ~' }5 |1 w; b
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
" l* s, j) w0 e- H l很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
! q) {" ` `, [. W7 G9 a地瓜蜂蜜膏tvb now,tvbnow,bttvb; {. J; o* ]* p# W# s6 X
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 # U# x+ j$ c; B
做法：
: a s& f- J! O p! I3 _$ y& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。www2.tvboxnow.com" h# ?+ M, V% ?5 o+ p' J
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g/ s$ t+ U. N f
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: b) P4 [% b! K, R2 O' R: U
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb0 {5 u3 G' s: E: p
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
& C! Q; u) d4 _" x5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q }' n0 v+ S
, B* W' x8 P1 @4 ttvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
. l) @1 Q& Y o! [: j; q" U- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。tvb now,tvbnow,bttvb; e A n" X! o6 F+ [
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
7 }7 `9 V$ E4 j; {公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
% }, K0 l- T1 x" p. K5 N) K食用禁忌
8 S3 t0 c& z Q/ {7 twww2.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。
2 u! P. E2 [3 R9 X1 iwww2.tvboxnow.com2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
$ O* S! L) U" }0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 x& _! |- S0 [2 L# p9 \
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
- [( z/ E# T: u9 X' rtvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇: [# @2 r" j2 L6 x
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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