大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 www2.tvboxnow.com6 S" V; ~7 g: l2 e R' l( j
解便困難或無法排淨，都是便秘 www2.tvboxnow.com9 B7 t% I5 L( n6 j: x% Y7 T
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇# O- W8 p7 J" A! q/ c4 A4 w; C
中醫看便秘的四種原因
1 G' J9 }- S/ T! D& T1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 * l# V0 ^/ v2 D/ F; b6 T; U
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。 L- j; Q" D* c* S
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
* s4 M. j3 e. B8 A* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
A3 m$ K9 g( Y/ Q: G很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ W u$ T3 D8 E3 b' J+ A5 K
地瓜蜂蜜膏tvb now,tvbnow,bttvb A9 a' }0 `$ f
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
; C- a. C+ ~: M* x' lwww2.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇3 a8 B4 ~+ b% r7 a4 `
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
/ a: K/ o% r cwww2.tvboxnow.comSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
2 _* r- s2 `: c& j5 W公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 公仔箱論壇, s2 {) a- U: h9 L: `
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R8 Q u) @$ ]4 x! U" Y1 K
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
9 q* T5 o# E# x- v公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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' A0 b, ?) a5 g; T5 H' v地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I* V1 C! D* [) O* T, L+ c
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
7 R0 ~% J+ G, E, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。; l: v/ o/ o/ x; t- h8 h! q6 C$ U
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
1 R6 z) j* t0 Q2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
6 f; S) |5 o R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。
4 l* A0 l4 o! v0 g, c) M( E/ \+ `/ e公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
; ~; T' Q5 J; T6 [3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。2 o6 t0 t/ n5 s! v% U! q
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
2 C8 g9 }8 r3 B' n+ pwww2.tvboxnow.com5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 P4 P Y* U9 G6 [9 K B
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社" i1 D8 F8 S. S) p$ V% x
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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