大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d7 f7 }, b, \9 L6 U0 j, [
解便困難或無法排淨，都是便秘
5 q9 Z: c* U: O6 J7 @1 H1 }: e公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
& a$ ^& k; K4 z# p3 O" l5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 公仔箱論壇3 Y5 D% i* S- Q3 t
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
# \9 o! i6 l: F0 B4 j6 \+ Q! Y2 J2 lwww2.tvboxnow.com2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
( ?/ o+ \( @5 A3 A2 k4 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# o: I/ x. A- |
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 8 f: R1 a& x4 |* o6 n$ D* m
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。 w& Y5 @, J( e- X3 T. z* ?' i
地瓜蜂蜜膏
; w( o. H$ ~, |! ^7 V材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 + `( r1 z1 E% S4 X
做法：公仔箱論壇* c$ b/ Y+ ?. B
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb. { O( e8 _' i! y/ c
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
) p) c) @1 M- ^2 W) x5 t8 B$ aSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 # U, n+ ~! i6 B9 r' B1 }9 m
吃法：
5 |3 d6 E+ k7 K& [/ Z* T1 r( l) z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
: p% K9 X- E" U7 z. ]7 ^www2.tvboxnow.com2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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2 F. w, C7 r( q6 l# T5 ftvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人9 n! h# k% a/ N! [, G
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
9 y( h4 n8 O, d8 z8 p+ B5 M* c公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。tvb now,tvbnow,bttvb# L" i* r9 b1 Z. n
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
8 A, d8 m& z- F+ K& \- `www2.tvboxnow.com食用禁忌www2.tvboxnow.com3 B8 _6 x6 j# F6 c J5 ~. J% k1 e
1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; }& R0 [$ B% _; R7 U' u
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
$ x8 ]9 |% V, U* |! i# E, cwww2.tvboxnow.com3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb% h. L6 u* g. m2 ^8 ?: G8 O
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。www2.tvboxnow.com) v0 Y* c4 }% `5 ?0 t9 t3 G; u( |
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, r% v2 T5 k9 u+ [. j1 f
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb7 e( t2 [' J; h X6 ]+ P
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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