「又到旺季，又要做到三更半夜，時時通頂。」工種不同，有朋友逼着捱夜開工，真陰功。另外一班朋友，以為年輕多本錢，經常玩通宵，令身體五勞七傷。到底捱夜對身體有多大影響？在捱夜前後，又有沒有辦法減輕捱夜對身體的傷害？
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廣州中醫藥大學譚莉英博士說，白天時候，人使用了身體各樣機能，晚上身體就會作出修補，例如肝的修復時間是凌晨一點到三點，你以為三點上床就冇問題？當然錯得交關，因為肝膽相照，肝和膽兩部份的機能都要好，才可以有良好的製造氣血功能。膽的修復時間是晚上十一點到一點，如果我們過了十一點入眠，除了有損製造氣血功能，還會影響判斷能力，因為「膽主決斷」，膽氣虛弱會令人猶猶豫豫，做事欠決心，久而久之可能誘發情緒病，搞到抑鬱，所以「若要肝膽好，十一點要瞓到」 ( Y7 x4 A- i# B5 P! y
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廣州中醫藥大學譚莉英博士
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& B7 F' @7 V$ W+ ^0 c; t/ [妨礙身體各樣機能修復
9 V- F; P: R9 |3 }/ s% K4 _晨三點到朝早五點是肺的修復時間，肺管理我們的呼吸系統和皮膚系統，如果捱夜到五點還未睡，除了影響呼吸系統，氧氣和二氧化碳交換能力一差，人會頭痛，第二天會很疲累。最可怕是反映在皮膚上，斑紋粉刺統統出現，因為肺胃的火熱經由皮膚走出來。朝早五點至七點是大腸的修復時間，捱到此時，腸胃會變得反常，不是便秘就是肚屙，肚脹脹很不舒服。
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「我都知捱夜唔好，份工係要捱夜，唔通唔撈咩？」生活逼人，大家都有難處，日夜顛倒對記者來說是平常事，百分之一百感同身受，立即教大家做足準備，減少捱夜對身體的損害。捱夜前後，大家可以飲一杯用玫瑰、杞子、菊花焗茶，杞子可以補肝益腎，補身之餘不燥熱。玫瑰花就可以疏肝，而且改善氣血循環，野菊花就清熱解毒。焗完茶，再按摩穴道，同樣都是捱夜前後都應該做。
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) |. i' `% ?$ V6 \' M, ~' E7 R 玫瑰[tvb now,tvbnow,bttvb% [4 h( L9 {* {: l
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按摩穴道 改善氣血 : N/ X" S) U( c! P
內關穴
' _5 h( s8 h: _; U定位：手腕對下約一吋的中間位。tvb now,tvbnow,bttvb v% n- \" N8 J' k4 R
功能：內關穴主管胸部內的內臟，五臟六腑都在胸部之中。左手的內關穴偏向強化心臟功能，可以改善我們因為捱夜而導致的血壓不穩定，增強心臟功能和排毒解毒功能。右手的內關穴，可改善肝功能，同樣增加排毒功能，改善氣血。
3 @# g+ g8 Z) \8 F" W9 Twww2.tvboxnow.com做法：左右手各四十壓。
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百會穴 公仔箱論壇8 s7 [: a1 C3 F( @/ k: c& A; n: C; Y
定位：頭頂正中。
+ h) ~+ }2 r+ h8 i功能：百會穴是諸陽之滙，吸收陽氣最直接最好的穴位。捱夜後，腦袋不太清醒，人混混沌沌。刺激百會穴可以改善氣血功能，令腦的運作恢復正常，快速叉電。
( S. k1 x& L3 A做法：捽熱雙手，再把手放在頭頂穴位。 |
發表於 2016-1-19 04:53 AM
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